今朝はいつもより暖かく半袖でスタートしました。
外は少しひんやりしますが歩くうちに汗もかなりかいてきました。
空は相変わらずどんより模様で朝焼けを楽しめませんが
終了直前には日が差してきました。
４：５１ ～ ５：４４ （53分） ７,３８４歩 ＠ １３９歩
昨年１１月中旬からウォーキングを始めて
早いもので１０ケ月が経過しました。
おかげさまで怪我や病気も無く比較的順調に推移して参りました。
歩数を記録し始めたのは２月からですが
何とか目標値をクリアー出来ています （目標値が少ない・・・その通りです）
無理をしないがモットーでございます
９月度の実績です。
７月～９月は、ほぼ同じ数値になっています。
出来ればしっかり歩数を１万歩まで伸ばしたいところですが
時間的に難しいですね。
９月３０日（木）の記録
体重 ： 64.3kg （前日比 －0.4kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg)
体脂肪率 ： 16,7%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 38.2%
基礎代謝 ： 1,562kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.3
総歩行数 ： 12,134歩
しっかり歩行数 ： 7,164歩（54分）