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26Oct
- 停滞期
  昨日同様、夜中に降ったようです。路面が濡れています。外はさほど寒くなく今日は、Ｔシャツでスタートです。この時間帯でも駅に向かう（通勤）人と出会いますが皆さん早足なのは何故暗いせいですか４：５１～５：５１（６０分）　８,２４３歩　＠１３７歩ダイエットは継続するのが難しいですね。よく言う「停滞期間」が悩みの種です。ある程度までは、グ～～と体重が落ちてもある期間までくると止まってしまう事が必ずありますね。ここで挫折してしまう人が多いのでは？運動を継続すれば基礎代謝も上がり太りにくい体質になると思うのですが・・・（私も人の事を言っている場合ではないが・・・）停滞期は必ず脱出出来ると信じて頑張りましょう　　保証はしませんが１０月２５日（月）の記録体重　：　63.9kg （前日比　＋0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.0%基礎代謝　：　1,553kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　13,681歩しっかり歩行数　：　8,820歩（62分）午前中、四谷にある某メガバンクに行って参りました。金融機関との交渉もひと苦労です四谷と言えば「上智大学」ですね。有名な「聖イグナチオ教会」も見えます。
25Oct
- 今週も頑張りましょう
  夜中はだいぶ降っていたようで、起床時もまだ降っていましたがスタート時には運よく上がっていました。昨日は、お休みして法事で飲み食いした割には現状維持で（むしろ減った・・）ホッとしました。１日空けると何か長い間歩いていないような感覚になるのは不思議です。路面も濡れています月が見えたのには驚きました４：５０～５：５２（６２分）　８,８２０歩　＠１４２歩昨日は法事で横浜の実家に行って来ましたが考えてみると親戚の皆さんと顔合わせするのは法事、葬式、そして結婚式と冠婚葬祭絡みばかりですね。あまぎ兄弟（妹がひとりいます）と従妹たちの子供の結婚そして親の死・・・・・それに伴う法事等。昨日も１年ぶりの再会で私を見て何か言いたそうでしたが・・・言いませんでした。「私は病気ではありませんよ～～」お互い歳とったなあと溜息・・・実家からランドマークタワーが見えます。みんな疲れてしまい夕食は横浜駅で「しゅうまい弁当」を購入横浜と言えばしゅうまいですね。１０月２４日（日）の記録体重　：　63.8kg （前日比－0.2kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.2%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.7%基礎代謝　：　1,543kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　8,308歩しっかり歩行数　：　0歩
24Oct
- 今日は法事です
  おはようございます。本日は横浜の実家の菩提寺で、亡き母の三回忌法要が営まれます。我が家４名と長女夫妻２名で行って参ります。出発が早いのでウォーキングはお休みにしました。今朝は結構冷え込んでいますね。風邪などひかぬようご注意下さいね。それにしても月日が経つのは早いと感じます。通夜、四十九日、一周忌と雨模様で寒かった印象がありますが今日は家族、親戚が集まって、母も喜んでくれる事と思います。まぁこういう席ではどうなのかなと思いますが本日、ムコ殿と親戚の初顔合わせでもあり結婚式前に紹介出来て良かったのかなと思っています。１０月２３日（土）の記録体重　：　64.0kg （前日比＋0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.1%基礎代謝　：　1,548kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　13,290歩しっかり歩行数　：　7,329歩（54分）
23Oct
- たまにはコースを変えて・・・
  おはようございます。久しぶりで朝から良いお天気で気分爽快ですね。今朝は月がきれいに見えました。星も輝いていましたよ。土曜日と言う事もあるのでしょうが早朝から幸せ気分になれました。久しぶりの朝焼け　きれいでした。５：０７～６：０１（５４分）　7,３２９歩　＠１３６歩今朝は少しスタートが遅くなったのでいつもと違うコースを周ってみました。慣れてきたとは言え、毎日同じコースだと飽きてしまいますね。ウォーキングに挫折する理由のひとつとしてこの飽き・・・という事があると思います。毎日同じコースでは、景色も同じでつい単調になってしまいますね。少し変えただけで月の見える角度とか日の出の雰囲気も違いますね。また違ったウォーカーとの出会いも刺激になります。平坦な道よりある程度起伏のあるコースが良いかもです。その日の気分で色々なコースを歩いてみるのも楽しいでしょう。私は海岸線を歩きたい・・・・でも海が無い１０月２２日（金）の記録体重　：　63.9kg （前日比　：＋0.1kg）（昨年１１月　：　 77.9kg）体脂肪率　：　17.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.0%基礎代謝　：　1,567kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　13,800歩しっかり歩行数　：　8,110歩（61分）
22Oct
- 記録をつけよう
  今朝もはっきりしないお天気ですが思ったほど寒くなくＴシャツでスタートです。日々、日の出の時刻が遅くなるのが実感出来ます。お天気が悪くて星も見えませんね。街灯があるので助かります。４：５０～５：５１（６１分）　８,１１０歩　＠１３３歩ウォーキングでは歩数計を活用している方が多いと思いますが最近の歩数計は、パソコンでデータ管理が出来るようになり且つ、歩数以外にも時間、距離、消費カロリー、脂肪燃焼量等のデータが表示されて便利になりました。パソコン内にデータは保存されているわけですがそれとは別に自分なりに記録をつけると日々の数値の変化に敏感になり数値が減少（または増加）してくると楽しくなり、益々歩く意欲が湧いてきますね。私のように一日中パソコンと睨めっこしている人には持ってこいです。（仕事はしているのかと・・・突っ込まないでね）１０月２１日（木）の記録体重　：　63.8kg （前日比＋0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.2%基礎代謝　：　1,555kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　14,202歩しっかり歩行数　：　8,413歩（61分）
21Oct
- 雨が降ってきました
  今朝起きてテレビをつけたら渋谷は雨が降っています・・・なんて言っていましたが、こちらはまだ降っていませんでした。いずれ降ってくるかもしれないと長袖のジャージでスタートしました。途中までは順調でしたがラスト１５分位で降りだしてしまいました。昨日ここで写真を撮っていたら急にマンションの警報機が鳴りだして・・・・私は無実です（ビックリしました～）今朝仕切り直しです。鉄向けこんなに狭い踏切もあるんですね。車はＮＧいつも写真を撮りたいと思っているのですがこの時間帯は本数が少なくて電車が通らない・・・・明るいとこんな感じで・・・４：５３～５：５４（６１分）　８,４１３歩　＠１３８歩昨日歩調を早くしようなんて書きましたが最近は１分間平均で１３５歩位になっています。距離も１分間で９５m位です。歩数計の設定を変更したせいでしょうか（体重の数値を下げたとか）それとも歩きすぎて足が短くなった１０月２０日（水）の記録体重　：　63.7kg （前日比－0.7kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.1kg内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.5%基礎代謝　：　1,549kcal体年齢　：　40歳BM I　：　22.1総歩行数　：　14,584歩しっかり歩行数　：　8,614歩（この数値をみると日中いかに歩いていないかわかります）
20Oct
- 速度を意識して
  週も半ばになると少し疲れが溜まってくるのですが今朝はスッキリと目覚めました。相変わらずの曇空のようですが、さほど寒さは感じません。上はＴシャツでスタートです。まだ真っ暗です昨日開通した市道　　早速歩いてみました・・・・４：３５～５：３７（６２分）　８,６１４歩　＠１３９歩毎朝色々なウォーカーと出会いますが、その目的は人それぞれだと感じます。日頃の運動不足解消のため散歩している人この場合は、比較的ゆっくりとした速度で良いと思いますがダイエットや生活習慣病等の予防が目的の場合は（私はこれ・・）一定の速度をキープした方がより効果が出るそうです。これも年齢や体力差があるので一概には言えないのですが実年齢が○○歳・・・・体年齢４０歳私の場合、分速１００ｍ　１４０歩を目標に設定しています。そして歩幅を広くとるのがポイントです（足が短い人はどうするって話しですが）有酸素運動なので軽く息がはずむ程度・・・ハァハァね初めから無理は禁物ですが慣れてきたら速度を意識するだけでも効果が違うようです。１０月１９日（火）の記録体重　：　64.4kg （前日比＋0.6kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.0%基礎代謝　：　1,563kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.3総歩行数　：　13,524歩しっかり歩行数　：　8,094歩（58分）
19Oct
- 若かったあの頃・・
  今朝は星がきれいに輝いて見えました。暗いのであまり上を向いて歩いていると危険ですね。暗い道で注意しなければならない事は路地から突然自転車が飛び出してくる事がありますね。自転車の方もまさかこんな時間に人が歩いているとは思わないんでしょうね。車も結構スピードを出していますから要注意です。常に車と自転車の音には細心の注意を払っています。こんな状態ですから要注意ですね雲も毎日色々な形をしています５時５０分位ですこの位明るくなってくるとホッとしますこの先の坂を上るとゴールです。４：５６～５：５４（５８分）　８,０９４歩　＠１40歩披露宴でよくやる生い立ちの写真紹介・・・・と言う事で（昨年両家の顔合わせの際もお互いに写真を持参したのですが）再度捜索して・・・・写真を見だすと時間を忘れてしまいます。若かったあの頃ではないですがいや～太っていました・・・髪の毛もふさふさでした。お願いだから変な写真は披露しないでね・・・１０月１８日（月）の記録体重　：　63.8kg （前日比＋0.3kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.0%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.5%基礎代謝　：　1,550kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　14,427歩しっかり歩行数　：　8,671歩（60分）
18Oct
- 祭りのあと
  昨日は半袖で充分なくらいた暖かかったのですが今朝は結構冷え込んでいました。長袖のジャージでスタートしました。昨日、地元の「よさこい祭り」が実施され駅前のメインストリートは凄い人出で露店も賑わっていましたが、今朝は普段通りに戻っていました。主催やボランティアが一生懸命かたづけと清掃をしたのでしょう・・・・・ゴミひとつ無いくらいにきれいになっていました。規則正しい雲ですね４：３５～５：３５（６０分）　８,６７１歩　＠１４５歩よさこい祭りも今年で５回目と言う事で地域にもだいぶ根付いてきたようです。埼玉は比較的よさこいの盛んな地域で近隣の市では全国的な規模になっているところもあります。１０月１７日（日）の記録体重　：　63.5kg （前日比－1.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.6%基礎代謝　：　1,534kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　12,702歩しっかり歩行数　：　7,923歩（58分）
17Oct
- 今日はゆっくりスタートです
  今朝は日頃の睡眠不足を解消すべくゆっくりスタートにしました。最近は暗いうちにスタートして帰宅時にやっと明るくなってくるパターンですのでたまには明るい時間帯も良いものです。やはり睡眠時間が多いと体重も減少しますね。昨晩就寝時　：　 65.5kg本日起床時　：　 64.1kgウォーキング終了時　：　63.4kg今日は地元の「よさこい祭り」開催日いつものウォーキングコースは一部通行止になっています。皆さん準備に大忙しですね。これから凄い人手になりますね太陽も顔を出してきました８：４６～９：４４（５８分）　７,９２３歩　＠１３７歩昨日は、お正月恒例の「箱根駅伝」の予選会が実施されましたね。今朝もテレビで昨日の悲喜こもごもの風景が紹介されていました。我が母校は、現在二連覇中で来春は三連覇が掛かっています。遠い昔の学生時代正月もバイトしていたし箱根駅伝は関心がありませんでしたが歳を重ねるに連れ、愛校心が湧いてくるようです。毎年お正月は箱根駅伝で終わってしまいます。１０月１６日（土）の記録体重　：　64.6kg （前日比 ±0）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.5%基礎代謝　：　1,564kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　12,409歩しっかり歩行数　：　7,836歩（58分）
16Oct
- 足元が暗いです
  今朝は少しゆっくりでも良かったのですが、定時に目覚めてしまいました。今日はお天気の心配はないようです。まだ暗いので足元が不安定です（段差でこけて捻挫でもしたら大変です）　マンションの灯りは助かります夏の頃は空も刻々と変化して楽しかったのですが最近はずっとどんよりしていますね。　　やはり日の出がみたいものです。４：４６～５：４４（５８分）　７,８３６歩　＠１３５歩右足親指の痛みですが、今朝は大丈夫でした（なんだったの？？）ウォーキングを開始してから持病？？の腰痛が出なくなったのは収獲です。毎年、梅雨の時期や季節の変わり目には要注意でした。腰の周りに筋肉がついたんでしょかね？１０月１５日（金）の記録体重　：　64.6kg （前日比 ±0）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.4%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.3%基礎代謝　：　1,569kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　14,086歩しっかり歩行数　：　8,254歩（61分）
- ２１５系に乗りました
  今朝は有楽町線が途中でストップしてしまい時間がずれてしまいました。新宿駅に到着すると「ホリデー快速ビューやまなし」が出発するところでした。乗る必要性はまったくないのですが、衝動的に乗ってしまいました。定期券で乗車出来るので便利です。２１５系　オール２階建て１０両編成　　　お隣はＥ257系「かいじ」以前は、東海道線「アクティー」等に使用されていましたが現在は「湘南ライナー」「ホームライナー」等が主力みたいですね。２階席及び平屋席は、結構埋まっていましたが１階席は空いています。時間があれば、小淵沢まで行きたいところですが、次の停車駅「三鷹」で下車しました。１５分間の鉄旅でした出発前からビールで乾杯しているグループもあり・・・結構年配の人が多かった印象です。今度はこれで日帰り旅行しましょうね。
15Oct
- 今朝も怪しい空模様です
  今朝も昨日同様に怪しい空模様でした。街灯を見ると雨が降っているように見えますが、ほとんど体感しない降り方です。路面は濡れていますので夜中に降ったようですね。毎朝、駅に向かうお父さんたちとよくすれ違いますが、当駅始発が５時０９分なので皆さん始発電車で出勤なんですね会社には何時頃到着するんでしょうか路面は濡れていますね。当駅　上は駅ビルとマンションになっています。４：４１～５：４２（６１分）　８,２５４歩　＠１３５歩今朝は、いつもより少し早い３時に目覚めてしまいましたが二女と遭遇　これから寝るらしい・・・出社時間が少し遅いからって睡眠不足は・・・・・太るよ昨日から右足親指の付け根が痛いんですが・・・・・痛風じゃないよなあ尿酸値は大丈夫なはずなのに？？１０月１４日（木）の記録体重　：　64.6kg （前日比＋0.3kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.4%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.8%基礎代謝　：　1,564kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　13,645歩しっかり歩行数　：　7,838歩（57分）
14Oct
- 突然の大雨
  昨日は帰宅時に激しい雨が降っていましたが、今朝起きてベランダに出てみると雨は上がっています。　比較的暖かくて今朝も半袖でＯＫだと思いつつスタートです暫くしてポツリ・・・ときたのですが、まぁ大丈夫と呑気に写真を撮りながら行くと突然間髪を入れずに大雨が降ってきました。もう途中まで来ているし迷ったのですが、デジカメも濡れてしまうし一旦戻る事にします。　家に着くまでにＴシャツはずぶ濡れになってしまいました。傘を持参して再度出発します。２０分もすると小降りになってきましたが、さすがにウォーカーはいませんでした。最初は降っていなかったんですが途中で凄い事に帰宅時には上がりました４：５９～５：５６ (５７分）　７,８３８歩　＠１３８歩今日は何の日かご存知ですか「鉄道の日」ですね。明治５年に新橋⇔横浜間に日本初の鉄道が開業した日ですね。この日があったからこそ鉄ちゃんは、乗り鉄、撮り鉄と楽しめるわけですね。　感謝鉄道の日記念の「JR乗り放題きっぷ」が発売されていますけどお休み取れないから無理ですね。Ｄ 51 通称デコイチ　渋川駅　　　キハ40 函館駅１０月１３日（水）の記録体重　：　64.3kg （前日比＋0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.5%基礎代謝　：　1,558kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　13,666歩しっかり歩行数　：　7,716歩（56分）
13Oct
- 雨の合間に・・・
  昨日の朝は、飲み会の疲れもありすっきりしませんでしたが１日経って今朝は快調でした。体調の良し悪しは起きてすぐにわかりますね　（睡眠時間は不足気味ですが）夜中に結構降ったらしく水溜りが出来ていました。路面は濡れているので滑らないように要注意ですね。曇空のせいか、なかなか明るくなりません。一昨日は、65.5kgまで急上昇しましたが、今朝は63.8kgまで戻りました。４：４９～５：４５（５６分）　７,７１６歩　＠１３８歩数週間前から駅までのメインストリートにこんな幟がでています。最近は各地で「よさこい祭り」が開催されていますね。当地は今年で５回目で４６チームが参加するようです。　１０月１７日（日）開催これも地域活性化の一環でしょうか・・・１０月１２日（火）の記録体重　：　64.2kg （前日比－1.3kg）（昨年１１月　：　77,9kg）体脂肪率　：　17.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.5%基礎代謝　：　1,555kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　13,508歩しっかり歩行数　：　8,035歩（59分）
12Oct
- ＯＢ会顛末
  平成２２年１０月１１日（祝）日本各地に散らばったＯＢ会メンバーが横浜に集合しました。年に一度の定期総会。この時だけは全員集合をお願いしたいところですが仕事・家庭の都合等　全員参加の難しさを実感しています。東京駅集合組は、毎回恒例のミニ宴会たった３０分の道中でも車内で乾杯ですね。横浜集合後、食料品調達へＧＯ皆さん哀愁漂う後ろ姿ですねえ・・・・（加齢臭も漂う？？）出張帰りの方もいらっしゃる？横浜支部長がいつものように段取りしてくれたおかげで買い出しはいつもより少ない？？　（重かったけど・・）先ずは乾杯です。皆さん・・・ブログ用に２度めの乾杯ありがとうございます　（ビールが減ってるじゃん）今回は山形・新潟と遠方からの参加ありがとうございます。久しぶりの再開で盛り上がりましたね。昔話も楽しいけど、子供の結婚、孫の誕生、健康問題、年金問題等・・・現実的なお話もありましたね。ブログの話題も盛り上がりました。なんで仕事中に更新するんだ！！なんて突っ込まないでねこの時間が私のお昼休みなんですから。こらだけ飲み食いすれば・・・・体重も増えるわけだ。懐かしい・・・イルカさんビール飲みすぎでしょ！！最後はこの歌を皆で唄ってお開きです。なぜか楽しい時間はアッと言う間に過ぎ去ってしまいますね。またの再開を楽しみに・・・・・それまで頑張りましょう！！
- 気まぐれなお天気
  昨日ウォーキングは久しぶりでお休みして、朝から飲み会に出掛けましたが帰宅時間も遅くなり、今朝体調は如何なものかと思いましたが結局いつも通りに起床し、行って参りました。昨日の暴飲・暴食の結果・・・・・体が重く感じます。お腹も出てる凄い雲ですねえ帰宅直前には太陽が顔を出すところでしたが暫くして一時的ですが大雨になりました。秋のお天気は気まぐれです・・・４：４９～５：４８（５９分）　８,０３５歩　＠１３６歩昨日は、学生時代よりの仲間との飲み会で横浜に行って参りました。当初６名　２名の予定でしたが、急遽仕事のためキャンセルが一名入り７名での宴となりました。　（まだ現役で・・・一番の踏ん張りどころなのでしょうね）午前中から飲み食いして気持ちは青春時代ですが、体は中年おやじに戻ってしまったお酒＆焼酎は、新潟から運んでくれました～八海山の焼酎があるとは知りませんでした。あまり書きたくないのですが・・・・１０月１１日（月）の記録体重　：　65.5kg （前日比＋1.6kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.4%内臓脂肪レベル　：　９骨格筋率　：　37.7%基礎代謝　：　1,578kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.7総歩行数　：　14,547歩しっかり歩行数　：　1,505歩（15分）体は正直なのね
11Oct
- 今日は同窓会です
  おはようございます。今朝は空気も澄んで星がきれいにみえます ☆絶好のウォーキング日和のようです。残念ながら私は早く家を出ないといけないので久しぶりのお休みにします。今日は学生時代からの仲間の集まりがあります東京近辺在住者は、時々集まる事は出来ますが地方在住者はなかなか会う事が難しいです。今回は、山形、新潟からの参加者がいて久しぶりの同窓会気分でいまから楽しみです。飲みすぎ、食べすぎで体重増は確実ですね。どのくらいになるかお楽しみに１０月１０日（日）の記録体重　：　63.9kg （前日比－0.6kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.2%基礎代謝　：　1,547kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　19,479歩しっかり歩行数　：　14,804歩（103分）いや～朝焼けがきれいですねえ・・・歩きたかった
10Oct
- 首を見ればわかる！
  今朝少しゆっくり目を覚ますと結構降っていました。これは無理かなと思いましたが、ラッキーな事に８時過ぎには上がっていました。ジャージに着替えスタートです。少し暑いかなと思いましたが途中からポツポツときて、その後結構な降りになってしまいましたどんよりした空模様です８：４６～９：４６（６０分）　８,８３１歩　＠１４７歩午前中、散髪に行って参りました髪が多くて多くて困ってしまいます・・・・と言いたいがおじちゃん夫婦で営んでいるお店なのでついつい話し込んでしまいます。我が家の家族状況まで把握している。おばちゃんが「痩せたでしょう・・・」と聞くのでここからまた健康談義前から気づいていたけど病気かと思って聴きづらかったらしい。痩せたのは首を見ればわかるよとの事１０月９日（土）の記録体重　：　64.5kg （前日比＋0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.6%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.7%基礎代謝　：　1,561kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　13,086歩しっかり歩行数　：　7,885歩（５８分）
09Oct
- 前撮り撮影って？
  今朝も雨は大丈夫だと思って外に出てみたらポツリポツリと降りだしてしまいました。上着もジャージにすれば良かったなあと思いつつスタートです。途中で降りが激しくなったら戻ればいいやみたいな感じです。三連休のためか今朝はウォーカー多かったです皆さん頑張っていますね。刺激になりますね～～まだ暗いですねえ今は上がっていますが４：５０～５：４８（５８分）　７,８８５歩　＠１３６歩昨日、長女夫妻とあまぎママは（結婚式の）前撮りロケーション撮影・・・に行ったそうです。幕張まで・・・式では和装は無しなので前もって写真だけ撮っておくそうです（私には理解不能）披露宴の席次表もほぼ完成したようで、もうすぐなんだなあと感じます。私は、新婦父の席ねっ（当たり前ですけどね）後ろ姿で失礼します１０月８日（金）の記録体重　：　64.4kg （前日比＋0.2kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.2%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.5%基礎代謝　：　1,569kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ：　22.3総歩行数　：　14,540歩しっかり歩行数　：　8,130歩（５８分）