今朝もはっきりしないお天気ですが思ったほど寒くなくＴシャツでスタートです。
日々、日の出の時刻が遅くなるのが実感出来ます。
お天気が悪くて星も見えませんね。
街灯があるので助かります。
４：５０ ～ ５：５１ （６１分） ８,１１０歩 ＠ １３３歩
ウォーキングでは歩数計を活用している方が多いと思いますが
最近の歩数計は、パソコンでデータ管理が出来るようになり
且つ、歩数以外にも時間、距離、消費カロリー、脂肪燃焼量等のデータが
表示されて便利になりました。
パソコン内にデータは保存されているわけですが
それとは別に自分なりに記録をつけると日々の数値の変化に敏感になり
数値が減少 （または増加） してくると楽しくなり、益々歩く意欲が湧いてきますね。
私のように一日中パソコンと睨めっこしている人には持ってこいです。
（仕事はしているのかと・・・突っ込まないでね）
１０月２１日（木）の記録
体重 ： 63.8kg （前日比 ＋0.1kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 16.8%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 38.2%
基礎代謝 ： 1,555kcal
体年齢 ： 39歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 14,202歩
しっかり歩行数 ： 8,413歩 （61分）