昨日ウォーキングは久しぶりでお休みして、朝から飲み会に出掛けましたが
帰宅時間も遅くなり、今朝体調は如何なものかと思いましたが
結局いつも通りに起床し、行って参りました。
昨日の暴飲 ・ 暴食の結果・・・・・体が重く感じます。 お腹も出てる 
凄い雲ですねえ
帰宅直前には太陽が顔を出すところでしたが
暫くして一時的ですが大雨になりました。
秋のお天気は気まぐれです・・・
４：４９ ～ ５：４８（５９分） ８,０３５歩 ＠ １３６歩
昨日は、学生時代よりの仲間との飲み会で横浜に行って参りました。
当初 ６名 ２名の予定でしたが、急遽仕事のためキャンセルが一名入り
７名での宴となりました。 （まだ現役で・・・一番の踏ん張りどころなのでしょうね）
午前中から飲み食いして
気持ちは青春時代ですが、体は中年おやじに戻ってしまった
お酒＆焼酎は、新潟から運んでくれました～
八海山の焼酎があるとは知りませんでした。
あまり書きたくないのですが・・・・
１０月１１日（月）の記録
体重 ： 65.5kg （前日比 ＋1.6kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 17.4%
内臓脂肪レベル ： ９
骨格筋率 ： 37.7%
基礎代謝 ： 1,578kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 22.7
総歩行数 ： 14,547歩
しっかり歩行数 ： 1,505歩（15分）
体は正直なのね 