今朝は少しゆっくりでも良かったのですが、定時に目覚めてしまいました。
今日はお天気の心配はないようです。
まだ暗いので足元が不安定です（段差でこけて捻挫でもしたら大変です）
マンションの灯りは助かります
夏の頃は空も刻々と変化して楽しかったのですが
最近はずっとどんよりしていますね。
やはり日の出がみたいものです。
４：４６ ～ ５：４４ （５８分） ７,８３６歩 ＠ １３５歩
右足親指の痛みですが、今朝は大丈夫でした（なんだったの？？）
ウォーキングを開始してから持病？？の腰痛が出なくなったのは収獲です。
毎年、梅雨の時期や季節の変わり目には要注意でした。
腰の周りに筋肉がついたんでしょかね？
１０月１５日（金）の記録
体重 ： 64.6kg （前日比 ±0）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 16.4%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 38.3%
基礎代謝 ： 1,569kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.4
総歩行数 ： 14,086歩
しっかり歩行数 ： 8,254歩（61分）