バイキングディナーで 暴飲・暴食した結果
体重が一気に 2.2kg増えて、６月に戻ってしまいました。
減らすのは大変ですが、増やすのは容易い事と実感しました。
まあ、精神的にリラックスして楽しい思いをしたので良しとしましょう。
最近は、ショートコースを周っていましたが
今朝は通常のコースを行って参りました。
４：２２ ～ ５：１４ （５２分） 7,202歩
まだこの時間だとスタート時は、真夜中ですね。
少しずつ明るくなってきました。
昨日は、マンションの自治会主催による「夏祭り大会」が開催されました。
暑い中、役員の皆さんは、早朝より準備ご苦労さまでした。
あまりの暑さで人が出て来ないですね。
夜には、フラダンス大会（盆踊りではありません）や和太鼓の演奏等
結構盛り上がっていました。
これで子供たちの夏休みも終了です。
朝、起きられるんでしょうか？？
８月２９日（日）の記録
体重 ： 64.3kg (前日比 －1.5kg）
体脂肪率 ： 15.7%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 38.7%
基礎代謝 ： 1,573kcal
体年齢 ： 39歳
ＢＭＩ ： 22.2
総歩行数 16,569歩
しっかり歩行数 10,332歩 （76分）