今朝は、４時２０分にスタート出来ました。
外は、真っ暗です。
日の出の時刻が遅くなっているのが実感出来ます。
冬の時期もそうでしたが、住宅街を歩いていると
少し怖い感じがします。
４：２０～４：５９（３９分） 5,252歩 短めに・・・
午前中、だいぶ以前に退職された方がひょこりと顔をだされ
おう！！痩せたね～の話から延々と健康管理の話しになり
その方は７６歳ですが、毎朝１２キロのウォーキングを実行しているとの事。
真っ黒に日焼けして健康そのものでした。
その方曰く・・・基礎代謝をアップさせなきゃ駄目だよ～～
全くもってその通りですね。
８月２２日（日）の記録
体重 ： 63.5kg (前日比 △ 0.1kg)
体脂肪率 ： 18.7%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.1%
基礎代謝 ： 1,536kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.0
総歩行数 ： 13,849歩
しっかり歩行数 ： 8,216歩（６１分）