褒めて伸ばすの落とし穴
自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ安田伸也です。「褒めて伸ばす」この言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。教育や職場でよく使われる考え方ですよね。「人は褒められるとやる気が出る！」「褒められることで成長できる！」そんなふうに信じている人もいるかもしれません。でも、ちょっと考えてみてください。本当に「褒める」ことは良いことばかりなのでしょうか？実は、心理学者アドラーは「褒めること」を推奨していません。むしろ、褒める行為には問題があると指摘しています。なぜなら、褒めることは「上下関係」を作り出してしまうからなのです。・褒めることの落とし穴アドラー心理学では、人は上下関係ではなく「横の関係」でつながることで幸せを感じるとされています。「共同体感覚」といって、誰もが対等な立場で協力し合うことが大切だと考えます。ところが、「褒める」という行為は、どうしても上から下への評価になってしまうんですよね。例えば、新入社員が社長に向かって、「社長すごいですね！えらいえらい！立派なスピーチでしたよ！」なんて言ったら、どう思われるでしょうか？おそらく「バカにしてるのか？」と怒られてしまうかもしれません。一方で、上司が部下に「よくやった！えらい！」と言うのは普通ですよね。これは、「褒める」という行為が、無意識のうちに上下関係を生み出してしまっている証拠。また、褒めることと罰することは表裏一体です。上の立場の人が「褒める」ことができるのなら、「罰する」こともできるのです。常に褒める側は、相手より上というポジションになります。・「褒められないとやらない」人になってしまう賞罰主義で育った子どもは、「評価されること」が基準になってしまいます。「親に褒められることをしよう」「先生に気に入られるようにしよう」こうして、他人の評価を基準に行動するようになります。一見、素直で良い子に見えますが、これが続くとどうなるでしょう？やがて、 「褒められないことはやらない」 と考え始めます。「誰も見ていないなら、頑張る必要はない」「上司が評価してくれないなら、仕事のモチベーションが上がらない」こんな状態になってしまうのです。そして褒めない相手を恨み始めます。さらに、自分の判断基準が「他人の評価」に依存してしまうため、 自分の軸で生きることができなくなる という問題も生まれます。・本当に大切なのは「自分を認めること」では、「褒める」以外に人を伸ばす方法はないのでしょうか？アドラー心理学では、 「勇気づける」 ことが大切だとされています。例えば、職場で同僚が頑張っているとき、✔「すごいね！」ではなく「努力したんだね！」✔「えらいね！」ではなく「助かったよ、ありがとう！」こういう言葉の方が、お互いを尊重し合える関係を築くのです。そして、もっとも大事なのは 「自分自身を認めること」 。職場では「お疲れさま」と声をかけ合うことがありますよね。でも、自分自身に「お疲れさま」と言っていますか？日本では「自分に厳しく、他人に優しく」と教えられることが多いですが、それが行き過ぎると「自分をないがしろにする」ことになってしまいます。「甘やかすのは良くない」と思うかもしれません。でも、どこまでが甘やかしで、どこからが自己肯定なのか、明確な基準を持っていますか？わたしは、 「やるべきことを気持ちよく『よし、やるか！』と思えるかどうか」 で判断しています。もし、それができないなら、心や体が疲れている証拠。そんなときは、自分にご褒美をあげたり、休養をとることが大切です。・自分を「褒める」ことは大切！「褒める」ことは他人に対しては上下関係を生み出してしまいますが、 自分自身に対してはどんどん褒めていいんです。✔「今日も頑張ったね！」✔「しんどかったけど、やり切った自分、偉い！」✔「よし、ご褒美に美味しいスイーツ食べちゃおう！」こんなふうに、自分を労ってあげることは、 メンタルケアの基本 でもあります。実際、私も3月にフル稼働していて、ある日、仕事をするのが辛くなったことがありました。「休んじゃおうかな…」と思うほどグッタリしていましたが、瞑想して気持ちを整え、楽しいことをイメージして、なんとか立ちなよりました。そして帰ってきてから、思いっきり自分を褒めてあげました。自分を褒めることで気分が良くなり、「また頑張ろう」と思えるんですよね。さらに、 自分を褒めることは、客観的に自分を見つめることにもつながります。自分の頑張りを認めることで、まるで親友のように自分を大切に扱えるようになるのです。・「褒めて伸ばす」は他人ではなく、自分に対して使おう「自分を甘やかしすぎるのでは？」と思うかもしれません。でも、心優しいあなたなら大丈夫。むしろ、 もっと自分を大切にしてあげるべきです。「褒めて伸ばす」は、 他人ではなく、自分にしてあげるもの。✔ 自分を認めることで、自分の軸ができる✔ 自分を労うことで、気持ちよく行動できる✔ 自分が満たされることで、周りの人にも感謝できるこれこそが、 本当に大切な「褒める力」 ではないでしょうか？ぜひ、今日から自分自身に「お疲れさま！」「頑張ったね！」と声をかけてあげてくださいね。【お知らせ】最近疲れが取れないとか寝付きが悪いなどの方は「心の疲労度チェック」もお試しください。安田伸也 心の疲労度チェック「あれ？疲れてるのかな」と思ったら - リザスト事故防止|講演|コーチング|うつ|カウンセリング|研修 自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ 安田伸也resast.jpうつや不安が多い方などのメンタルが不安定な方向けに、セミナーなども開催しています。ご相談・セミナーの情報などは▼こちらから
