自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ
安田伸也です。
わたしは、4年前、2020年の11月にうつ専門メンタルコーチとして活動することを決めました。
というのも、この年師匠のキングさんこと川本義巳さんのコーチング講座「幸せに生きる技術」を2月から月1回の受講を始めましたんです。
その後コロナ禍もあって、途中オンラインになったり、リアルな講座で集まったりと紆余曲折ありましたが、とにかく11月29日に認定証をいただけました。
そして、同時進行でうつの方々をコーチングでサポートするDEECONという講座も受講していたんです。
そして、11月29日認定証をいただいた日。
師匠のキングさんに「うつ専門メンタルコーチとして活動して行きたい」と宣言したのを今でもハッキリ覚えています。
この頃は、まだ週2日〜3日夜勤のアルバイトもしていたし、講座を受講する資金も足りずに、キングさんにお願いして分割払いにしてもらってました。
そして、ありがたいことに次の年もサポートに入らせて貰ったりして、学びを深めていったのです。
同時期にキングさんの紹介で、抑うつ状態だった初めてのクライアントさんを紹介していただきました。
習ったとおりにコーチングをすると、そのクライアントさんが3か月もしない間に元気になるのを目の当たりにして、その再現性の高さにビックリ。
2020年から2021年にかけては、自分の技術を活かせる道を発見し、心が決まった時期でもありました。
その間メルマガを読んでいるだけで、元気になったという感想もいただいてます。
とっても嬉しい。
そこで、もっと必要な人にこのメルマガが届くように、キャンペーンをすることを決めました。
11月30日までのキャンペーン期間中にメルマガへ登録していただいた方には、5大特典を差し上げます。
１，夜のメンタルケアワークシート
夜、1日を振り返ることで、ポジティブな出来事や小さな成功に意識を向け、自分に「よくやった」と声をかける習慣ができます。
２，心を和らげる癒しのマインドフルネス音声ガイド
わたしが、新たにマインドフルネスへと誘う音声を吹き込みました。
聴く人にとってリラックスできる時間となり、心を癒すサポートになることを目指しています。
３，気分が落ち込んだときの感情ノートテンプレート
何か落ち込むことがあった時に、このテンプレートに沿って自分と向き合う時間を持つことで、心の平穏を取り戻すことができます。
４，アドラー名言集
以前配布したことがあるPDFファイルです。
読むだけで、心が癒やされたり前へ進む勇気が湧いて来たり。
そんなアドラー心理学の創始者アドラーの名言が50個載っています。
５，カームダウンブレス法
現在読者の方向けに特典として配布しているものです。
わたしが学んだ、コーチングの呼吸法や息長（おきなが）という忍者の呼吸法をかけ合わせたリラックスするための深呼吸の方法。
元々パニック症の広場恐怖や予期不安を抑えるために作ったのですが、焦ったり慌てたりした時に効果的で、即効性もあります。
リザーブストックのメルマガに登録していただくと、登録完了メールにダウンロードできるリンクが貼ってありますから、そちらから受け取ってくださいませ。
よろしくお願いいたします。
また「幸せホルモン度診断」も新たに作りましたので、こちらもやってみてください。
最近疲れが取れないとか寝付きが悪いなどの方は「心の疲労度チェック」もお試しくださいね。
【お知らせ】
うつや不安が多い方などのメンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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