事故を防ぐのは、心の安全から。
心の安全設計室
心の安全コンサルタント
安田伸也です。
何かを始めたけれど、思うような結果が出なくて「もう辞めようかな」と感じたことはありませんか？
始めることも勇気がいりますが、それ以上に難しいのが続けることなのかもしれません。
わたし自身、海上保安庁を退職してから心理学やコーチングを学び、約8年間続けてきました。
もちろん、その間には挫けそうになったこともあります。
それでも続けてこられた理由を振り返ると、「結果を急がない」「他人と比べない」「今できることを淡々と続ける」という考え方がありました。
今回は、わたし自身の経験から感じている継続するための3つのポイントについてお話しします。
この記事の目次
「継続は力なり」の本当の意味
「継続は力なり」
という言葉がありますよね。
逆に言うと
継続しないと力にならないという事。
だから、続けることに意味があるんじゃないでしょうか？。
そして継続して力が付き、その力を持続していくと進化が起きる。
つまり、次のステージへ行ける。
わたしはそう信じています。
「継続出来る人の割合」ってご存じですか？
何かを始めようと思って、行動を始めます。
例えば、コーチングなどを学んで対人支援をやりたい。
と思ったとします。
そう思った人が10,000人いたとすると、その10,000人の中で、
実際に行動に移す人は
100人だそうです。
100分の1。
つまり1％です。
そして、それを継続出来る人。
続けられる人は、たった1人だとか。
実際に行動に移した人の1％しか継続出来ないということです。
最初にやろうと決めた人から見たら
1万分の1
継続しているだけで、とっても凄いことなんですよね。
わたしは、海上保安庁を止めてから心理学やコーチングを学び、曲がりなりにも約10年コーチングの勉強を続けられています。
もちろん、何度も挫けそうになりました。
他のビジネスにも手を出していました。
だけどコーチングを辞めようとは思いませんでした。
好きだというのもありますが、何故、継続出来ているのか、ポイントが分かるのでお伝えしますね。
1．行動できる｜まず「やる」と決める
まず、やろうと思って行動へ移す段階。
これ思っているだけでは始められません。
大事なのは
「やると決める」
こと。
行動へ移せないのは、決めないからなんです。
「やりたいな〜」っと思っているだけでは100年経っても始められません。
「決める」のが大事。
決意といってもいいでしょう。
2．継続できる｜結果や成果を急がない
次にそれを継続するために必要なこと。
これは、結果や成果に目を向けないことです。
例えば、コーチングをしてもなかなか上手くならない。
とか、上手に出来ないと悩まないことなんです。
「え？努力しないと上手くならないのでは？」
と思ったかもしれませんね。
もちろん、努力は大事です。
だけど、それなりに上手くなるには、時間がかかるんです。
「石の上にも三年」と言うようにね。
例えば、あなたが、今の仕事を始めたり、会社へ就職したとします。
仕事を覚えて、独りである程度の事ができるようになるまで、何年くらいかかったでしょうか？
わたしのやってた海上保安庁の潜水士の場合。
自分の経験、後輩の成長度合いから言って、約3年ほど経てば、ほとんどの現場へ出ても対応することができるようになります。
しかし、仕事と違って自分で始めたことは、いつ辞めても生活に支障はありません。
だから、結果や成果に目を向けるやる気が無くなり、簡単に諦めてしまいがちなんです。
では、そうなるためにはどうしたらいいか...
そして、結果や成果が出るには時間がかかる。
それを受け入れられるかどうか。
受け入れられないと焦ります。
焦ると不快になります。
楽しくない。
だから多くの人が辞めてしまいます。
なので、成果や結果に目を向けずに淡々と続けることが大事なんです。
とはいえ、どうしても続けなければならない理由。
それが無いと簡単に諦めてしまいがちですよね。
それでは、続けるためにはどうしたらいいか...
どこに目を向けたら良いか。
というお話をしますね。
3．持続できる視点｜自分の成長を見る
結論から言うと、達成できたかどうかという、結果や成果に目を向けるのではなく。
「自分の成長」に目を向けることです。
完璧に出来なくても良い。
過去の自分と少しでも成長したところに目を向ける。
そして、その成長の過程自体を楽しむこと。
完璧にはできないけど、
何も知らなかった時から比べて
「○○が分かった」
とか
「○○が少しできるようになった」
でもOK。
そして、とってもとっても重要。なのが
師匠や仲間など他者と比べないことです。
比べてしまうと、
「先生のように上手くできない」とか
「あの人と同じようにできない」とか
落ち込んでしまいます。
比べた途端、やる気が出なくなります。
比べるなら、前述のように過去の自分と比べてください。
そして、少しでも成長したところを認めてあげる。
そうしないと、心はポキッと簡単に折れます。
継続できる環境に身を置く
継続出来る人は、10,000分の1。
だから、
「どうにかして継続する」
そこにフォーカスして、その環境を整えること。
言い方を変えると、継続出来る環境に身を置くことです。
そして、「今出来ること」を淡々と続けて行く。
1か月や2か月先ではなく、1年後、2年後、3年後の自分に期待する。
学んだからといって、簡単には出来るようにならないから面白いんです。
やり甲斐がある。
わたしはそう思います。
まとめると
やろうと思って実行へ移す段階では、怖くても
「やると決める」
こと。
行動へ移して、継続するためには
結果や成果ではなく
「他人と比べず自分の成長」
へ目を向けること。
そして
「継続出来る環境に身を置き、淡々と今出来ることを続ける」
大事なので何度も書きます。
重要なのはアレコレ考えずに、淡々と続けること。
そうすれば、10,000分の1の人になれるのです。
なんか凄くないですか？
1年後、2年後、3年後の自分に期待する
わたしも、初めて講演のお話をいただいたのは4年前のこと。
それから有り難いことに、年々講演の依頼も増え、
徐々にですが、周りが変わり始めているのを感じています。
もちろん、ここに来るまでいろいろなことがありましたけどね。
それでも、続けている自分を褒めてあげたいと思います。
わたしは今、65歳ですが人生を変えるためにまだまだ出来ることはある。
そう信じています。
今は、3年後の自分にワクワクしています。
まとめ｜今できることを淡々と続ける
何かを始めるときには、「やる」と決めること。
始めたあとは、すぐに結果を求めるのではなく、過去の自分と比べながら小さな成長を見つけること。
そして、続けやすい環境を作り、今日できることを淡々と積み重ねていく。
大きな変化は、毎日の小さな継続の先にあるのかもしれません。
今すぐ結果が出なくても、1年後、2年後、3年後の自分はどうなっているでしょうか。
今日できる小さな一歩を続けながら、その未来を楽しみにしてみるのもいいのではないでしょうか。
※本文中の「10,000人・100人・1人」という表現は、継続の難しさを表す言葉として知られているものです。本文には具体的な調査出典が示されていないため、厳密な統計値ではなく、継続の大切さを表す一つの考え方としてお読みください。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
この記事が、結果が出なくて焦っているときや、続けることに迷ったときに、「今できることを淡々と続ける」という視点を思い出す切っ掛けになれば嬉しく思います。
筆者プロフィール｜安田伸也
心の安全設計室代表・心の安全コンサルタント。元海上保安官・潜水士。海上保安庁に約35年間勤務し、潜水士、巡視船航海士、巡視艇船長などを経験。海難救助、転覆船や沈没船の捜索、領海警備、密漁船や密輸船への対応など、3,000件以上の事件・事故に関わってきました。
一方で、在職中には職場の人間関係やコミュニケーションに悩み、約20年間、うつやパニック障害などのメンタル不調を繰り返しました。退職後に心理学やコーチングを学び、現在は心の安全コンサルタントとして、事故防止、心理的安全性、職場のコミュニケーション、メンタルヘルス、傾聴などをテーマに、安全大会や企業研修でお伝えしています。
「自死ゼロ・事故ゼロの世界を創り、笑顔で働く人を増やす」ことを使命に活動しています。
