45歳から美脚になった理由
40代からの美しくしなやかな私を手に入れる!【エレガント・ボディ・デザイン】主宰美姿勢アドバイザー坂井靖恵です「40代からでも、脚の形って変える事が出来ますか?」47歳の今が人生で一番脚のラインが綺麗です。^^今朝、こんな質問がメールボックスに入っていましたメールを下さったのは、5月の火曜日・木曜日に朝6:30から開催しているモーニング女豹ストレッチに参加して下さっている40代の女性の方ボディメイクコーチという職業柄、この質問良く受けますそんな時は、「もちろん変わります!」とキッパリ答えます!どうしてかというと、、、ここ数年で自分の脚の形が変わり、脚が長くなったからです。左の写真は、会社員をしながらボディメイクコーチを始めた頃右は、2週間前くらい前 47歳オンラインレッスンを自宅で行っている時太ももの外側のはりがなくなり、ふくらはぎの筋肉の位置が高くなり、膝から股までの距離が長くなったんです!脚の形が変わった理由は、腹筋・背筋・ヒップアップなどのトレーニングをやめて股関節にアプローチするようになったから!!そして、なんといっても、このマッサージボールで、筋肉をゆるめる!を丁寧にするようになったからです!しなやかなカラダになるコツは骨に近い筋肉を使えるカラダになる事!でも、インナーマッスルと言われる筋肉が使えていない方が多いんですよね。使っていない筋肉は、骨のようにかた〜くなってしまっています。そして、「動くよ!」という脳からの信号は、いつも使っている筋肉が最初にキャッチしてしまうアウターマッスルと呼ばれているこの筋肉は働き者で、そこばかりが頑張りやすい。これを反対にしないとしなやかなカラダにならないんですよね。これを反対にしてしなやかにするためには、闇雲にワークをするのではなく、自分が今どこをどう動かしているのかを感じる力を高める事!そこで登場するのが、このマッサージボール!動かさないで骨のように固まった筋肉をゆるめるにも、いつも使いすぎていて張っている筋肉をほぐすためにもこのボールで、ゴロゴロしたり押したりしてあげてカラダの感じ方の違いを比べてみたりしているとボディラインはしなやかに整ってきますよ。このマッサージボールかなり優秀なので、旅行にも持ち歩いています!(今は行けないですけどね・・・涙)こんな時代こそ、セルフケアがとても大事になります!【5000円以上でクーポンで500円引 5/17まで】 トリガーポイント MB1 マッサージボール 04420 健康器具 コンパクト セルフマッサージ ボディケア ヨガ トレーニング フィットネス ストレッチ TRIGGERPOINT楽天市場2,530円ほぐし方などは、トリガーポイント社のHPにも載っていますので参考にしてみて下さいね。https://www.muellerjapan.com/triggerpoint/how-to/mb1-mbx/2000人がダウンロード!!読むだけで、もっさり猫背・贅肉おデブとさよならできる7日間無料メールレッスンはこちらです!!🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽https://peraichi.com/landing_pages/view/elegantbodydesign