40代からの美しくしなやかな私を手に入れる
【エレガント・ボディ・デザイン】主宰
美姿勢アドバイザー 坂井靖恵です。
東京では、
緊急事態宣言が発令されましたね。
命を守るため
ますます気を引き締めて
おうちにいるようにしなくては・・
とはいえ、
おうち時間が増えると
どうしても、
運動量が減りますね。。。。
おうち時間で
運動不足を解消しよう！！と
you tubeやTwitterでも、
#おうち時間で出来るダンスやストレッチなど
配信されてますね^ ^
エレガント美姿勢レッスンの本講座も、
情勢が回復するまで
オンラインに切り替えています。
そのため、
講座内容を作り直したりしているのですが、
改めて
自分の体型を変えるために
おうちで出来る事って沢山あるな、、
今回、
どれを追加しよっかなと
迷ってしまっています。笑
でも、何をするにも
やはり、
まずは姿勢が大事です。
間違った姿勢で
激しいダンスなどしてしまったら
運動不足は解消したけど、
腰が痛い・・・
なんて事になりかねません。
運動が苦手という40代女子（笑？）の方は
いきなり激しい運動をせず、
カラダを緩めてあげて
姿勢を気をつける方が
おうち時間にカラダが締まるかもしれません^ ^
例えば、こんな風に
両脚を曲げて寝っ転がり
足裏が床から離れないように、
左右に小さく倒すストレッチも
股関節周りが緩みます♡
動画を
インスタのストーリーに保存しましたので、
ご興味ある方は覗いてみて下さいね＾＾
【instagram】www.instagram.com/stylishlife0224
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