慢性頭痛治療のてびき
片頭痛を治す！！
目次
はじめに
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12644164543.html
第１章 慢性頭痛とは、とくに片頭痛とは何か？
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705252892.html
第２章 「健康的な生活を送る」ためには
（１） ミトコンドリア
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705381090.html
（２） セロトニン神経系
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705387778.html
（３） 生理活性物質
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（４） 腸内環境
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705401188.html
第３章 慢性頭痛の基本骨格となるもの
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705443886.html
日々、姿勢に配慮する・・
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705447603.html
「体の歪み（ストレートネック）」の治し方
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705451331.html
第４章 片頭痛の発生機序
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705456867.html
第５章 「酸化ストレス・炎症体質」の形成過程
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705463531.html
第６章 慢性頭痛の発症過程
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705631698.html
”日常的に感じる極く軽度の頭痛”への対策
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705669233.html
第７章 慢性頭痛の症状
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705805327.html
第８章 お薬を服用される際の考え方・注意点
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705809986.html
第９章 生活習慣を見直すために
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705839628.html
規則正しい生活を送りましょう
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睡眠を十分にとりましょう
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食事をバランスよく摂りましょう
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12705867142.html
適当に体を動かしましょう
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姿勢を正しくしましょう
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セロトニン生活の励行・・リラックスする習慣
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ミトコンドリアを活性化する９つの生活習慣
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706001193.html
第10章 運動療法の原則
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706008629.html
ミトコンドリア・ダイエット
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706014247.html
第11章 食事療法の原則
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706021807.html
現代人の栄養摂取状況
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706049164.html
マグネシウムの補充は、食事療法の根幹”要”
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706055528.html
脂質について理解を深める！！
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鉄分の補充を・・特に、女性はお忘れなく
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食事で脳内セロトニンを増やす
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野菜・果物を・・抗酸化物質を十分に
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食物繊維をしっかりと・・
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食事に含まれる危険な有害物質
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706207302.html
水分摂取もお忘れなく
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706211161.html
有害化学物質への対策・・デトックス
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706216737.html
デトックスはなぜ必要なの？
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706222710.html
早食い・ドカ喰いはいけません
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706227490.html
食べ過ぎはよくありません
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706258924.html
嗜好品についての注意事項
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12710503018.html
第12章 慢性頭痛治療の着眼点・原則
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706275912.html
コーヒーブレイク
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12706672294.html
おわりに
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引用・参考文献および書籍
https://ameblo.jp/yoyamono/entry-12644131217.html
関連記事
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片頭痛という痛みを緩和させる「おくすり」はありますが、片頭痛を根本的に治す「おくすり」は、ありません。
それは、これまで生まれてから「健康的な生活」を損なうような生活習慣の積み重ねによって起きるのが片頭痛という頭痛です。
このような問題点を改善・是正しませんと片頭痛は治りません。
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頭痛が気になったら・・
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