万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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15キロのリバウンドを繰り返していた
ただの小太りの主婦でしたが
自分が何を食べたら痩せるかを知ってからは
10年間リバウンドすることなく過ごせています。
中華のコースで
いただいた「北京ダック」美味しかった
先日、東京で出版記念講演などがあり
１週間近く
コンビニ、外食、カフェご飯で過ごしておりました。
ようやく家に戻って
まずすることがあるんです。
それが、
ご飯を炊くこと。
体重が増えていようが
減っていようが
まずするのは
炊飯器にご飯をセット
ご飯をしっかり食べることで
変な食欲も湧くことがなく
旅行でついた食べ癖もリセットすることができます
旅行に行くと
スイーツを食べたり
味の濃いフルコースをいただくことも。。。
そうなると
濃い味付けに慣れてしまったり
変な時間にお腹が空いて
ついつい
チョコレートをつまんだり
お土産のお菓子を食べてご飯を減らしてしまうことが
多かったんですよね。
そうなると
お通じが悪くなって
余計に体重増加。。。
太り方はひとそれぞれなので
そのお話はこちらの記事に書いています
太り方別
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でも
何が痩せるか、よりどう食べるかを
知ったことで
旅行から帰って
体重が増えていたとしても
すぐに戻すことができるようになりました。
そして
リバウンドすることもなく
ずっと自力で痩せたままをキープすることが
できています。
せっかく痩せたのに
リバウンドしたらもったいないですものね。
ではまたー！
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