万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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週末になると家族と外食に行くので
週明けは体重が増えることがよくあります
以前8キロほど太っていた時は
体重が増えると
慌てて
食事を極端に減らしたり
食事を抜いたりして調整していました。
ですが、
週明けに体重が増える原因は。。。。
「浮腫」
が原因だったりすることが多いです
浮腫がちで
夕方になると足がパンパンになったり
翌日、顔が浮腫んでしまうことが多かった私。。。
体重も1キロ以上増えていることがよくありました
太り方はひとそれぞれなので
そのお話はこちらの記事に書いています
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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ご自身にあった食材は何か診断していただけます
外食は塩分が多いので
浮腫やすい人は特に
浮腫んで体重が必要以上に増えることがあります。。。
しかも
外食で使われている塩分って
ミネラルがたっぷりな可能性は低く。。。。
塩も
ミネラルが多いものがおすすめです↓
今私が住んでいる石川県はミネラルたっぷりな
本物の塩がすぐ手に入るのが嬉しい
体重が増えたとしても。。。。
これって太ったわけじゃないので
翌日、増えても
しっかり食べておかないと
余計に太りやすい体に。。。
半年で7キロ痩せる食事方法に出会ったことで
何を食べたらいいかわかるようになり、
むやみに食事を抜くことがなくなりました
何を食べたら痩せるかを知るって
大事ですね
ではまたー！
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