便秘の理由として、
✔︎野菜を食べていないから
✔︎水分不足だから
✔︎咀嚼してないから
✔︎腹筋力が足らないから
と、ありますが、
これらの理由は体に関する事が原因ですよね。
でも…
これらを改善しても
便秘が改善しない事があります。
『こんな簡単なことで⁉️』というまさかの方法で便秘改善者が続出！
それは、
体に原因があるのではなく、
メンタルの影響から便秘になっているからです。
体の不具合の原因は？
例えば、
姿勢が悪かったから腰痛になった！
ならば、
姿勢改善をすることによって
腰痛改善が見込めます。
体の不具合は体に理由があるのだな、
と考えられますよね。
ところが、
体の不具合が、
メンタルから来ていることもあるのです。
※便秘に限らず
要は、
体の不具合の原因は、
メンタルからの影響ということ。
なので、
食べ物はよく咀嚼しているし、
野菜も水分も沢山摂って、
運動もしている。
なのに便秘改善出来ない…。
という人が存在するのです。
便意が遠のく状況
排便！
うんち
を出すには、
を出すには、リラックスできる状況でなければなりません。
ちょっと想像してみてください。
会社の中の、
シーンと静まり返ったフロアで
社員全員が黙々と会議をしています。
あなたはなんだかお腹がゴロゴロしてきました。
う〜ん…これは出るかなぁ？💩
トイレはこのフロアにしかありません。
音姫はありません。
音が外に聞こえるのではないかと
あなたは気になります。
この状況で、
うんち💩が出るでしょうか？
周りは全く気にならないぜ！
という強靭なメンタルをお持ちの女性以外、出来ないと思います💩（笑）
交感神経が優位だと出ない💩
人間には自律神経というものがあり
体と心を活発にする交感神経と、
休ませる副交感神経でバランスをとっています。
✔︎神経質な性格
✔︎考えすぎる性格
✔︎完璧主義な性格
✔︎ストイックな性格
✔︎本音を言えない性格
✔︎言いたい事を溜め込む性格
という方達は、
交感神経が昂りやすい為、
中々リラックスできません。
ストレス過多から便秘になる人は、
リラックスできない為、
排便につながらないのです。
リラックスから💩
副交感神経を優位にさせるには、
とにかくリラックスする事！
あなたがリラックスできる事はなんですか？
リラックスできる環境はなんですか？
箇条書きでいいので書き出してみてください。
・好きな香りのアロマを炊く〜
・ベッドでゴロゴロする〜
・スローテンポの癒しの音楽を聴く〜
・ゆっくりゆるーいストレッチをする〜
などなど、
あなたの心がリラックスできる事を書き出したら、
それを実行してみてください。
副交感神経が優位になると、
便意が訪れやすくなります
という事で、
私はトイレに行ってきます
💩
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