ピラティスと美整体で体質改善
西東京市 ひばりヶ丘
ボディトレーナー土屋あや子
新体操選手。
余分な肉、無駄な肉がなく、引き締まった体。
しなやかな動き。
脚線美に、美ボディライン。
見ていてうっとりする
美しいスタイルですよね。
動きはとてもハード！
筋力も体の柔軟性も必要。
筋力を付けるには、筋力トレーニング。
筋トレは、
筋肉に力を入れる筋トレーニングです。
力を入れる筋トレの反対は、
力を抜くこと。脱力。
実は、
美しいボディスタイルを手に入れたいのなら、
この脱力は、
めちゃくちゃ大事なのです。
プロスポーツ選手やアスリートは、
力を入れる筋トレも行いますが、
脱力や重心の移動の重要性も理解しているので、
力を抜く練習も行っています。
踏ん張って力んで、
筋力だけに頼って体を動かしていたら、
あの美しいスタイルにはならないのです。
力を抜き、重力を利用し、
重心の移動も取り入れることによって
体への衝撃、負荷を分散させているのです。
体への衝撃、負荷を逃がさずに
受け止めるとしたなら、
強力で膨大な筋肉が必要になるので、
あの美くしいボディにはならないのです。
美しいボディスタイルを手に入れたいのなら、
筋力にフォーカスするのではなく、
脱力、重力の利用、重心の移動を
身に付ける必要があります。
新体操選手は、
筋力、脱力、重力、重心の移動を利用し、
体の軸をコントロールしているのです。
筋力、脱力、重力。
この３つを上手に利用して動いているので、
あの美しいボディスタイルになるのです。
さてさて、
ダイエットやスタイルアップ、
美脚をを目指すあなたはどうでしょうか？
筋力、脱力、重力
この３つを意識して体づくりをしていますか？
おそらく答えはNOです。
筋力だけに注力しているはずです。
筋力、脱力、重力
この３つのうち、
世の中に溢れかえっているのは
筋力トレーニングだけ。
脱力や重力を利用する練習やエクササイズ、
トレーニングを指導してくれるトレーナーは、
プロスポーツ業界にしか存在しません。
あなたが筋トレだけを行い、
理想のボディラインが手に入らず
悩んでいるのなら、
脱力や重力を利用する
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