「新体操選手のスタイルの秘密」の記事が
ずっと人気です。
安定的にアクセスがある記事なのですが、
やはり、
あのスタイルに憧れる方が多いのでしょうね！
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西東京市／ひばりヶ丘／隠れ家サロン
ボディトレーナー土屋あや子こんにちは！
スクエアの額に全身を収めようとしたら
こんなアングルになりました…。
こちらの記事が人気です。
↓
「新体操選手は、
体が柔らかくて、運動量が激しいから
あんなスタイルになるんだな…。」
と思いがちですが、
あのスタイルになるのは
柔軟性と運動量
だけではないのです。
新体操選手はこれを取り入れてる
体の柔軟性が高くて激しい運動量の
エアロビクスの選手のスタイルはどうでしょうか？
体の柔軟性が高くて激しい運動量の
シンクロナイズドスイミングの選手は
どうでしょうか？
どちらも体の柔軟性が高くて
運動量が激しいスポーツですが、
新体操選手と体型は違いますよね。
新体操は、
優美な曲線的動き、
しなやかで緩急ある動きで踊り、
そこに表現力も加わっています。
(ちなみにエアロビクスは直線的な動きが多く、
シンクロは水に浮く為に脂肪も必要とします。)
新体操選手のあのスタイルは、
柔軟性や筋力以外に、
脱力と重力と遠心力、
軸を捉える力を取り入れて動いているのです。
だからあのスタイルが出来上がるのです。
目に見えない力にフォーカス
筋力と柔軟性というのは、
目で見てわかりやすい力なので、
人はすぐここにフォーカスしてしまいます。
それに比べて、
脱力、重力、遠心力、軸、
というのは目に見えにくい為、
意識しないと
中々気づけない力なのです。
運動能力が高いアスリートやスポーツ選手は、
こういった、
一般の方々が気付きにくい力を利用しています。
まずは脱力
脚痩せたいー！
細くなりたいー！と思ったら、
運動だー！！と、
筋トレやストレッチを始めていませんか？
その前に、まずは脱力！
無駄な力を抜く事を
行っていますか？
これが脱力の第一歩です。
無駄な力が入っている為、
体がガチガチに大きい…
無駄な力が入っている為、
脚やせできない…
脱力が出来ていないからという事を知って下さい。
無駄な力を抜く！
脱力をして、脚痩せしよう！！
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