「起床後コップ一杯くらい白湯を飲んでます。」
とか、
「オフィスで仕事しながらコップ一杯くらいはお水を飲んでます。」
ということをヒアリングで言われるのですが、
それって、
具体的にどれくらいの量なんでしょう？
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よく見て。
200mlってこれくらいなのよ。
コップ一杯くらい…って、
200mlも飲んでますか？
握り拳より大きいのよ。
数字で見てみると、
「あ、わたし水分そんなに摂ってないかも…。」
なんで気付いたりします。
自分がどれだけ水分摂取しているかは、
ペットボトルで飲んでいると
量を把握しやすいです。
これで500mlです。
1日でこの量を飲みきれないとなると、
明らかに水分不足ですね。
1日に2l〜3l飲んでいるという人は、
このくらい。
どぉーーーん！
私は2lも飲まないけど…
自分が1日に、
どれくらいのお水を飲んでいるのか、
ざっくりではなく、
一度ちゃんと数値化してみましょう！！
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