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31Aug
- 8月最終日です！
  今日は8月の最終日です。なんとなく8月が終わるのって寂しいんですよね。夏が終わっちゃう、夏休みが終わっちゃう、そんな子供の頃の記憶が残っているからでしょうか。子供達が小さい時には私も親として「宿題は終わったの？」とかそっちで頭がいっぱいで、結構忙しかった記憶が今ありますが、今はもう子供も大きいのでそんな心配もなく、自分の時間を過ごしています。それにしても・・・今日はちょっと暑いけど夏の終わりが早かった気がしますね。でも夜は少し暑かったり。気温も35°とか6°とかもうないのかな？今年の夏は顔汗用のクリームにかなり助けられました。私は少し前から顔にすごく汗をかくようになってしまって、もしかしたら更年期とかの影響かもしれないんですけど、ひどかったんですよね。で、前にも紹介したかもしれませんが、顔汗を止めるクリームを買ったんです。それが思ったよりすごく良くって！本当に暑くてどうしようもなかった日に、顔にそのクリームを塗っておくと、そこの部分が汗をかかない。頭からは出てくるんですよ、でもしっかり塗った部分から汗をかかないので、すごく助かりました。もうあまり暑い日もないから、これを使う日はもしかしたら今年はないかもしれないけど。（いやでも9月も10月も暑い日はあるのかなあ・・・ちょっと分からないけど。）でもこの顔汗クリームをもちろん来年も使えるから、ちょっと安心です。顔汗って本当に困るんですよね。メイクはドロドロにしてしまうし。今年の旅行はすごくこのクリームは役立ちました。せっかくお化粧バッチリ決めていても、ドロドロになってしまうんですが、男性はおしぼりで拭いたりとか、その辺で顔洗って拭き取ったりとかできるんですけど、女性は本当に困る。化粧しないわけにもいかないし・・・。あと今年はちょっと日焼けをしてしまいました。腕とかに日焼け止めを塗るのがもちろんやっていたんですけど、ちょっと甘かった日があったみたい。なかなか日焼けも落ちないんですよねー年を取ってくると。若い頃は全部弾いてすぐに白く戻ったんですけど、蓄積されてしまうのかな。色白の方だったんですけどだんだんと黒くなってきてしまった気がします。とても残念です。それではまた9月も楽しく頑張りましょう！
22Aug
- クレンジングってやっぱり重要
  すっかりお盆が明けてから涼しくなりましたね。このまま秋になるのでしょうか・・・まさかとは思うけどもう暑くなることはないのかな？涼しいのは嬉しいけど、夏の終わりが早すぎる気がして・・・ちょっと物足りなさを感じています。毎年9月ぐらいまで暑いですよね。9月の後半ぐらいまで30℃とかあった気がするんだけど・・・。いや昔は10月の途中まで結構暑い日ありましたよね？なんかちょっと今年は不思議な気がしています。さて私は夏の間にかなり肌にトラブルができてしまいました。というのもやっぱり日焼けだと思うんですよー。日焼けって色が黒くなるとかシミになるとかそういうことだけではなくって、肌のトラブルにかなり影響してきますね。肌荒れだったりとか吹き出物だったりだとか・・・これも結構日焼けのせいなのかなって最近思っています。やっぱり年をとると日焼けって全てに対して天敵なのかもしれない。でも最近少しクレンジングを変えたことで。肌の復活が昔より早くなってきた気がする。一度お肌にトラブルが起こるとなかなか治らなかったんですが、最近はクレンジングのせいか肌の蘇りが早いんです。今使ってるクレンジングはメディプラスゲルから出てる、メディプラスクレンジングなんですけど、これがとっても良い！ジェルタイプとオイルタイプがあるんですが、私が使ってるのはクレンジングゲルの方です。クレンジングゲルってクレンジングとしてはすごく優しい成分が多くって美容液とかがかなり含まれているんですけど、このクレンジングもそうです。メディプラスのクレンジングゲルは本当に肌に優しくって、洗っていて気持ちが良い。洗い終わった後もしっとりしていて何もつけなくてもいいくらい。・・・と、まるでメディプラスゲルの回し者のようになってしまいましたが、このクレンジングにて本当に良かったなと思っています。もともとメディプラスは私が使っていて、うちの母にもお勧めして、その後使っているんですけどクレンジングゲルもいいなと言いながら最近使っています。結局家族の口コミとか信頼とかって、一番なのかもしれない。ただクレンジングで3000円以上出すのはちょっともったいないな・・・・って昔は思っていました。でもこれって仕方がないのかもしれませんね、これからはやっぱり洗顔にも金をかけていかないとなー。はー辛いけど頑張ります！それではまた！！
25Jun
- ニベア高密着日焼け止め
  今年使っているニベアサン高密着ヘアUVミルキージェルですが、話題になるだけあって、結構いいです。個人的に気に入っているのは、その効果と塗りやすさ。使い始めて１カ月ほどになりますが、今年はまだほとんど焼けていないです。この日焼け止めのおかげかなーと思っています。かなりのウォータープルーフなので、本当に汗に強いです。あせっかきの私・・・いつも汗で日焼け止めが流れて結局肌が焼けてしまうんですが、この日焼け止めは私の汗では落ちないようです。すばらしい！そして、塗りやすさ。テクスチャは、乳液を少しとろんとさせた感じと例えるべきでしょうか。ジェルとありますが、本当に軽い感じのジェルに感じます。だからもちろん伸ばしやすいし、そして肌馴染みもいいです。これ以上顔汗がひどくなったら、顔用の制汗剤もたぶん使い始めます。あえて「あまり好きではない」ポイントを挙げると・・・塗った後の肌が少しベタつくってことでしょうか。高密着だから仕方ないのかな？そして日焼け止めは基本的に全てべたつくので、まあ、その方が効果があると思って開き直るようにしています。私は気にならないんですが、気になる人はスースーかんが気になるかもしれません。それだけアルコールを含んでいるってことだと思います。ひんやりで気持ちはいいんですけどね💦今のところ気に入っているので、なくなったらまた同じものを買おうとは思っています！
06Jun
- 首が痛い
  お久しぶりになってしまいました。暑さが増していると言えど梅雨前でまだ快適なこの時期、体調崩さずに日々お過ごしでしょうか？私は、ここ最近首の痛みに悩んでいます。友人にカイロプラクティックとやらを勧められたんですけど、やったことあります？少しネットで調べたら、カイロプラクティックは西洋始まりで、日本ではまだ認可はなく（だから保険は使えない）、危険性もあるとか？！まあ、これはあくまでも私のアバウトなリサーチなので、全てを真に受けないでくださいね。アメリカでは当たり前のようで、そこら中にカイロプラクティックのオフィスがあるとか。最終的には、私の痛みは首ということで、首をゴキっとやられるのは本当に無理なので、やめましたが・・・今は寝る前とか昼間の隙間時間とかに、ベッドに仰向けになって、頭を後ろに落とすように寝ています。長くても５分程ですけどね、頭に血が上っちゃうので（笑）。これが効くと何かで読みました。いわゆる、スマホっ首なんです、きっと。スマホは今まで以上にいじるようになりました。で、一度何かにはまって見出すと、長時間、時間を忘れてスマホ見ています。いけないですよね。直さないとと分かっています。このまま病院やらカイロプラクティックやらにいかなくて済むよう、スマホいじりはほどほどに、そして首のストレッチなんかもやっていこうと思ってます。では！
19Jan
- 乳液とクリーム
  乳液とクリーム、どっちを使っていますか？私はかなりの乾燥肌なので昔は常にクリームだったんですが、乳液の特徴を知り、乳液も使うようになりました。乳液とクリームの違いただ、乳液だけだとやっぱり乾燥することに気が付き、今は、基本的には朝は乳液二度塗りのみで、夜は乳液→クリームを使っています。乳液とクリームの大きな違いは、もう知っている人が多いと思いますが、油分と水分の量です。乳液よりクリームのほうが油分が多いです。その分乾燥から肌を守ってくれるのです。それなら乳液はいいじゃん、って思いますが、乳液はオイリー肌の人に向いているし、それに、肌を柔らかくしてくれる効果があるのです。だから私の肌はごわついてたのか？と思い、それから乳液を使うようになったのです。使い始めて１年くらい経ちました。効果は分かりません（笑）。もうこの歳だから関係ないのでしょうか？だけどせっかくなので使っていこうとは思っています。乳液使うと顔がテカるのが好きじゃないんですが、まあ、うえから化粧しちゃえば隠せます。夜は乳液つけてクリームになったので、保湿効果は上がったかもしれません。まあ、どちらを使うかは個人の肌質と好みですね。ただ今の乾燥している時期は、両方使いがおすすめですよ。そうそう、それと・・・全然別の話になるんですが、イタドリって知ってますか？さっき、初めてきいたのでメモなのですが、イタドリっていう北海道にある草みたいな？植物が関節痛とかにいいとか・・・イタドリの口コミがすごいって・・・テレビで見ただけですが（さっきテレビショッピングでやってました）、ほんとうにいろいろな健康食品があるのでびっくりしますね。ほんとなのかな？ダマされていないかな？なんて思ってしまいました。ではまた！
19Dec
- クリスマスプレゼントにお願いしたもの
  なぜか毎年クリスマスプレゼントをくれる父。誕生日には何もないのに、クリスマスはプレゼントが来ます。今更もう理由は聞かないけど、毎年そうなんですよね。それでも、毎年クリスマス前には私のリクエストを聞いてくれます。お酒に少し詳しい父なので、お酒を頼むことが多いのですが、今年は、とあるマスクを頼みました！それが、のどぬ～る、というぬれマスクです。もう誰もが知っていると思うこのマスクですが、これが、寝るときにつけるとすっごく快適な睡眠をとることができるんですよー！お蔭で朝、口周りが乾燥していない！ほうれい線にも絶対に効果的！と思ってたまにご褒美感覚で使って寝ているのですが、このマスクがまた、結構お値段するんですよね～～（汗）私がセレブならいくらでも買っちゃうんですが、まあ、一般的な主婦です。このマスク、ひと箱３つ入りで約３００円（お店によって違います）、は、毎日使うって感覚で出せる金額ではないのです～なので！今回クリスマスにお願いしたんです！「他の何もいらない！だから、このマスクを沢山買って！」と。この間母が、「色んな香りを数種類買ってたよ」と電話したときに言っていたので、私の願いはかないそうです（笑）。年末年始は良い夢見られそうです～～
17Nov
- アイブローグッズ
  流行によって細くなったり太くなったりする眉メイク・・・どうしていますか？私は歳のせいかここ数年はあまり量が生えてこないんですが（苦）、アラフォーなので自然に自然にと意識し、生えてきているものは出来る限り生かしてメイクしています。それでもねー、念願のアイブロウ用のマスカラを使うまでには到達していないのです、まだ（泣）。もう２年くらい念願してるから、もう無理なんじゃないかと思ってるけど。マスカラってのは毛に直接つけるものなので（まつ毛だってそうでしょ？）、もともとの眉毛がないと意味がないのです。ってか、つける場所がない（笑）。だけど、使うと本当に自然なアイブロウメイクが実現できるみたいですよねー！！ああ、私もやりたい！今は眉毛がないので、私はパウダーアイブロウ（キャンメイク使ってます。プチプラだしお勧め）とペンシルアイブロウの二つを駆使してメイクしています。それでもまだ左右の眉毛の揃いが違うので、調節が大変・・・。ほんと、アイブロウのメイクにはもう何年も世話やかされています～雑誌のモデルさんたちのような、フサフサ眉毛が欲しいわ～。今や、夫のあのボーボー眉だって羨ましいくらいだし。でもまあ、気長に待って、５０になるまでにはマスカラデビューができればな・・・・・なーんて思ってます。アイブロウメイク、おすすめはこちら～→https://my-best.com/891
23Oct
- エスティローダーのファンデ
  私自身は使っていないのですが、ママ友たちの間で今評判が上がっているのが、エスティローダーのファンデーション。海外物ですが、海外臭くないし（海外臭いって・・・（笑））、厚塗りにならないし、それに、カバー力が最強！なんだとか！カバー力と一言に言っても色々ありますが、ママ友たちの話の中で聞いていると、・乾燥しない・メイク直しがいらないの二つが圧倒的意見です。乾燥しなくてメイク直しのいらないファンデ、これはママ族には最強ですよね、確かに。ちなみに、名前は忘れてしまったけど、ダブルなんとかって名前で、リキッドだそうです。さすが海外製だけあって（？）色が結構な種類あるみたいなので、近くに販売店があればそこに行って選んでもらうのがベストだそう。だけど、エスティローダーの販売店って、あまりないですよね💦そんなときは、オンラインで相談なんかしてもいいかもしれません。ここまで評判のいいファンデーション、私も欲しくなってきちゃいました。これから空気がどんどん乾燥する時期ですから、乾燥から肌を守ってくれるメイクは大切です。本当はサンプルか何かあればいいんですけどね。今度、仲いいママさんに頼んで少し使わせてもらおうかな。せこい？ま、いつの日か、このファンデを体験できるといいなと思ってます！！
25Sep
- ハンドケアにローション
  暑さが落ち着いてきていよいよ秋本番ですね。秋が終われば冬がやってきます。となると気になる・・・というか、悩みの種になるのが、ハンドケア。主婦ということで水仕事は欠かせず、そこにプラスで少し潔癖性も入っている私なので、マメに手を洗います。ほんと、周りが驚くくらいマメです。その分手からの水分が失われていて、私の手は、同世代の友人の中で一番酷い・・・小じわだらけの手になってしまっています（泣）。ある友人は極力水仕事は溜めこんで全てを一度にやってしまうことにしたり、別の友人は水仕事の時はゴム手袋をしたりと、皆工夫していますが、それも合わない私は結局素手でやってます。自業自得・・・ですが、今年はハンドケアに気を遣ってみようと思っています。今まではハンドクリームだけだったんですが、ローションで水分を補ってあげてから油分の入ったクリームでカバーしてあげるといいと書いてあるので、それをやってみようと思います・・・ってか、数日前に始めました。私が用意したのは、無印のトラベルサイズの乳液ボトルがちょうど使い終わって残っていたので、そこに乳液を少し入れ、あとはローションを入れ、その乳液ローションを保湿として使っています。丁度良いサイズです。その乳液ローションを入念に手に染み込ませたら、ハンドクリームでカバー。・・・ってもこれは今のところ寝る前にしかやってないんですが。日中はマメに手洗いするので、この乳液ローションだけつけています。ダメかな？？でもまあ、こうご期待！
19Aug
- 若い頃にしとくべきだったこと
  アラフォーって、おばちゃんではないけど、もう若いとも思いません。この間、「若い頃にしとけばよかったな」っていうことを考えていました。はい、暇だったんです（笑）。それを書いちゃいます！まずは第三位・・・首のケア！首のシワは２０歳過ぎてからジワジワを出てくると言いますが、気にしない女性が多いようです。それで３０代に入ると目立つようになって、だけどその時にはもう手遅れで・・・ってパターン。私もそのパターンで首にそれなりにシワあります。２０代の頃に２本、指摘された首シワがあったんですが、そんなに気にしなかったんですよね。あの時に一生懸命ケアしていたら、今は違っていたのかなーー！と思います。続いて第二位は、美白！シミはすぐには出てきません。私たちの肌に現れたシミは、結構前につくられた「シミ予備軍」がついにシミになって・・・現れるのです。おそろしや。だから、「（今は）シミないし大丈夫」なんて思っているのは大誤算で、予備軍が隠れている可能性は大いにあります。だから若い頃からしっかりと紫外線ケアして美白に取り組んでいれば・・・今こんなにシミを目にすることはないんだろうな・・・と思います。そして第一位は・・・何と言っても脱毛！これはねーーー毎年毎年思います。本当に、若い、しかも独身でお金が自由に使えるときにさっさと永久脱毛しちゃえばよかったな、って。足はパンツの長さで隠せるけど、腕やワキはできないので（ワキはノースリーブ着ればいいんでしょうけど、やっぱりムレなどが気になるので処理します）、これらの処理をマメにしていると肌がボロボロになってく～（泣）。ワキなんて酷いもんです。。春夏は嫌いじゃないけど、ムダ毛の処理だけは毎年頭抱えなくてはなりません。かと言って今更永久脱毛するお金も気もないし。ってことで・・・今更こんなこと言っても仕方ないけど、「若い頃にやっとけばよかった」ランキングでした！
24Jul
- 無印の薬用美白乳液
  梅雨が明けてから、朝のローションの後は保湿クリームではなく乳液を使うようになりました。やっぱりね・・・・保湿クリームはベタベタします（汗）。で、この暑さでしょ？結構キツイです。そんな時に無印に行って試しに買ってみたのが、敏感肌用薬用美白乳液のトラベルサイズ。５０mlなので、トラベルだけでなく、お試しとしても使えるので嬉しいです。しかも、全部なくなったらその容器は何かに使えて便利。乳液に切り替えて最初の数日は、夕方になってなんとなーく肌が「かさついてる？」って感じがありました。だけど、肌が慣れてくれたのか？今では全然大丈夫だし、むしろ気に入っています。ただこの乳液は塗った後に顔が結構テカるので、塗ってから１０分程は放置し、その後ティッシュオフしテカりをおさえ、それから化粧下地に入っています。さすが乳液は肌を柔らかくする効果があるのか、肌がやわらかくもちっとしてきたような気がします。美白といえど、今あるシミが消えることは全く期待していません。だけど、今肌の下に眠っているシミ予備軍を退治できたらな・・・って期待は持っています。どうでしょうねーー。まだ使い始めて１カ月くらいしか経ってないので、分かりません。だけど、今のトラベルサイズはそろそろ無くなるので、大きいサイズを次は買おうと思っています。気になったら是非ともトラベルサイズから使ってみてくださーい。
21Jun
- ついにホットビューラーが壊れた
  １年くらい前に５００円程で買ったまつ毛用ホットビューラーが、最近になってついに完全故障しました。完全故障というのは、それまでジワジワと故障してきてたから。そろそろダメかな～って思いつつも数か月使えていました。そしてついに、うんともすんとも言わなくなったのです。完全故障。まあ、５００円の割には１年近くよくぞ頑張ったと思います。同じものはまだ売ってるけど、リピはしません。ごめんね業者さん。私はもっとキープ力のある、そして長持ちのするビューラーが欲しいのです。ということで今回は２０００円くらいのパナソニッ〇のまつげくるんと買いました。見た目もだけど、持った感じの質も、５００円とは違うわー（笑）。熱の上がり方も早いし、何と言っても、温度が高い！今までの５００円のとはくらべものにならない熱さで、５００円のものを使う用量でカールしたら、ちょっと火傷しそうになりました。皮膚に当たると本当に熱いです！だけどその分、一日中カールが持続。これは素晴らしい！マスカラをつけてから使うとより効果的とありますが、つけないでカールしても（これ、いつもの私の方法）、カール付くし一日キープもできます。優れものだわ。１５００円くらいの差ですが、やっぱり、値段はものを言いますね。。今回は高めのもの買って本当に良かったと思ってます。
27May
- 髪にも日焼け止めを
  去年から使いだしたスプレーの日焼け止め。髪に使えるので、髪への紫外線からのダメージを防止できるのが便利だし、実際に去年は夏の髪のパサつきが少なかったと思います。スプレーの日焼け止めは化粧の上からもできるので、肌や髪だけでなく、顔にも必要であればささっと紫外線対策ができるのが魅力的ですが、個人的には顔は避けています。というのも、体や髪に使えるものは顔には刺激がありそうだから・・・まあ、一切そんな根拠はないんですが、個人的に使いにくいのです。それはさておき、髪、ですね。髪への紫外線対策はスプレーともう一つ、飲む日焼け止めが効果的です。実際には両方使いが一番最強なんだそうですが。金銭的にはスプレーの日焼け止めのほうが全然手ごろなので、そんなにお金をかけられないー！って場合はスプレーだけでいいと思います。ただ、２～３時間おきに使うのが効果的ですが。飲む日焼け止めは長時間持続なので、忙しい人にはいいかもしれませんね。コストはそれなりにかかりますが、今はピンキリのコストのようです。正直、買う前にリサーチはしたほうがいいと思います。私も今度してみます。あ！忘れてた！あとは帽子ですね！・・・これが一番簡単かも★髪型次第ですけどね～
21Apr
- 下地か、日焼け止めか
  紫外線がどんどん強くなってきていますね。日焼け止めは忘れずに塗っていますか？さて、今日はこの間なんとなくふと思ったことを書こうと。それが、「先につけるのは、化粧下地か日焼け止めか」ということ。うーん・・・私の中では正直どっちでもいいんじゃん？って思ってたけど、これ、順番があったんです！結論から言うと、先は日焼け止め。その次が化粧下地、ということです。これは、それぞれの目的を考えると、その順番は理にかなっています。日焼け止めは肌に塗ることによって肌へ当たる紫外線をカットします。下地は、肌表面の凹凸を平らにしたり毛穴部分をなめらかにしたりして、その後のファンデのつきを良くさせる効果があります。つまりは、化粧下地はファンデの前に塗ると効果的なんですね。だから、日焼け止めは肌を守るのでその前。私は正直なんとなくの感覚で日焼け止め→下地って順番でやってきていたけど、理由が分かって良かったです。ただ、日焼け止めは塗り直しが大切・・・なんだけど一番最初に一番下に塗るものですから、塗り直しなんてできませんよね（汗）。こうゆう季節には、紫外線カット効果のあるおしろい又はフィニッシュパウダーがおすすめです。ささっとつけられるし、テカり防止にもなります。さ、今年も紫外線しっかりカットして、シミ予備軍を作らないようにしましょう！
26Mar
- グミサプリで元気に
  サプリとか、摂取していますか？飲んでも続かない、とか、効果は感じられない、とか色々と耳にはするけど、まあ、私自身もそうなんですよねー（汗）。続かないし飽きるってのが私かな。最初は気合い入れて飲み始めるんですが、数日経つと忘れる。サプリ飲むのが癖になるのではなく、数日後には忘れることが癖になってます（笑）。だけど、年齢を重ねてくると、お肌や体の代謝が若い頃のように良くはならないし、疲労がなかなか抜けなかったり、ホルモンバランスが崩れたりと、サプリの力を頼らざるを得なくなります。ということで私が新たに始めたのが、グミサプリ。もともとグミが好きで、たまに買っては食べているので、その延長線というか・・・食べるのが毎日楽しみになります。サプリのグミって一般的な錠剤に比べると割高になるんですが、おいしいから摂取しやすいし、少量の、良い感じのおやつにもなります。あ、でも規定量は守ってますよ！！今お世話になっているのは、UHA味覚糖のもの。有名ですよね。他にもグミサプリは増えてきているので、違うメーカーのものなども徐々に試していきたいと思っています。UHA味覚糖のものは、食べやすいです。効果？肝心な部分ですよね。今のところ感じているのは、いつも感じていた夕方の疲れが、グミ食べるようになってからは感じにくくなったってことかな。。これからも食べ続けて、効果みてみます～！
20Feb
- ランコムのマスカラ
  さすが、ランコムのマスカラは王者だけある？！先日、仲の良い友人のバースデーに、ランコムのイプノーズのウォータープルーフマスカラをプレゼントしました。昔から私以上に化粧品や美容に関して興味がある女性で、今でもキレイです。もちろん、その分スキンケアにもこだわっているし、食べるものにもこだわっています。さて、そんな彼女から昨夜LINEが来て、私からのプレゼントのマスカラは神だとの報告が（笑）。相当使い勝手がいいそうです。一日全く落ちることなかったそうで、しかもその日ボーリングに行ってひと汗かいても、全然パンダちゃんにならなかったそうです。気に入ってもらえて良かったです～私も買おうかなーーなんて少し思ったけど、私、普段化粧あまりしないので、きっと、このマスカラ買っても、２回目に使うときには乾燥してそう（汗）。冗談ではなく、本当に・・・普段は、部分のファンデーションとフィニッシュパウダーでベースを仕上げ、あとはアイライナーとアイブロウだけ。化粧直ししたり、マスカラでパンダになるのが厄介なので、普段は余計なことはしないようにしているのです。面倒なだけ？マスカラを使ったりアイシャドウを使ったりの一応なフルメークは、結婚式のお呼ばれとか、そんな時くらいです。だから、年に２，３回？こんな私でも付き合ってくれている夫には感謝です。。
22Jan
- 日焼け止め、忘れないでくださいね！
  冬は紫外線が少ないから・・・とか思って、日焼け止めを使っていない方。非常に危険ですー！冬と言えど、紫外線が降り注いでいることはもう常識です。だけど、実際は寒いので、それに夏のように茶色く日焼けもしないので、なかなか実感できないんですよね。同じ太陽が出ているのに、何で茶色く日焼けしないのか、と言うと、紫外線A派とB派の、B派が冬は弱まるからです。B派は、肌の色を変えます。これは夏に多く、だから夏に日焼けすると肌が茶色くなるんですね。そう、B派のせいです。じゃあA派は何かというと、A派はシミやシワの原因になる紫外線で、しかも、一年通して変動がないのです。だから、冬に「冬は日焼けしないから～」と油断して日焼け止めをスキップしていると、紫外線A派がどんどん肌に降り注ぎ、しまいには多くのシワやシミという結果に。怖いですよね。冬は紫外線B派には気をつけなくても大丈夫だけど（ゲレンデは別かな？）、A派には引き続き気をつけないといけません。日焼け止めを選ぶ時も、A派をブロックしてくれる日焼け止めを選んだ方がいいです。もちろん、ファンデーションもそうだし、化粧直しも必要です。シミやシワはすぐに現れないから油断しがちだけど、そうしていると後に現れてきます・・・・。日焼け止めのスキップはしないでくださいね！
30Dec
- 帽子をかぶりましょう～
  私たちの体温って、どこから発散されてしまうと思います？頭、なんですって。髪の毛があるけど（無い人もいますが・・・）、冬の寒い気候では、髪の毛の意味がないくらい、体温が頭から発散されるのです。頭が冷えると、血行が悪くなって頭痛が起きやすくなったり、首の痛みや肩こりにも悩むんですよ。それは、頭が冷えて体が自然に肩や首をすくめてしまうから。思い当たりませんか？？だから、おすすめなのはニット帽。暑いって思うかもしれないけど、やっぱり外に出る時くらいはかぶったほうがいいですよ。帽子をかぶっていると、頭からの体温の発散を防ぐことができるので、実は冷え防止にもつながります。そうすると手や足の先まで血液が行きわたるようになるので、冷えなくて済むんですね。その血行の良さのお蔭で、顔色も良くなります。美容効果もあります。「暑いな」と思ったら、帽子をとればいいんです。室内ではニット帽はさすがに暑いですからねえ（汗）。体を冷やすのは健康にも美容にも良くないことは誰もが分かっていますよね。だから、帽子で冷えを予防しましょう！風邪の予防にもなります。特に初詣なんて行くのであれば、帽子は必須です。体を壊さないように気をつけて、楽しいお正月を過ごしましょう～
03Dec
- 寝る前の体の温め
  お風呂には寝る１時間くらい前に入ると良いと言われていますよね。というのも、私たちの体は、体温が下がってくると、そのときに入眠がうまくできる仕組みだからです。お風呂に入って体温を上げ、それが下がってくる時、大体１時間後に布団に入ると、上手い具合に眠りにつけるわけですね。だけど、生活によってはなかなかうまいこと、１時間前くらいにお風呂に入るってのは出来ません。普段からそれは心がけているけど、それが出来ないときには、私は代わりにストレッチをして体を温めるようにしています。だけど、ストレッチだと体の冷めが早いので、これは寝る前にやります。もともとは背中の痛みがあってやり始めたストレッチですが、他の部位にも効果あるし、入眠もスムーズにできます。これが参考にしているストレッチのページです。イラスト付きなので分かりやすいですよ。これに自分で付け加えた工夫は、部屋の明るさ調整とアロマ。寝る前だから体だけでなく心もリラックスしたいですよね。だから、部屋は薄暗くして、そしてアロマで自分のその時の気分にあった香りを選び、リラックスした環境を作ります。部屋も、寒い部屋でやるのではなく、しっかりと適度に温めておきます。ストレッチして心も体もリラックスしたあと、トイレに行ってすぐにベッドに入ります。５分以内には寝ています（笑）。こうやってしっかりと体を温めてあげると質の良い睡眠がとれます。そうすると体も肌も元気になれますよね。入眠や体の凝りなどに悩んでいたら、この方法、おすすめですよ。
23Oct
- マスクの季節がやって来る～
  寒さが増してきて、マスクの季節がやってきています。マスクとは、マスクシート。今やどこの薬局やスーパーでも売られていますよね。本当、便利なんですよね～安くても大丈夫（肌に合う限り）ですが、毎日、もしくは最低でも一日おきにやるのがいいと思います。あとは、お風呂上がりの温かい肌のときにやると、浸透率が上がります。マスクシートを使うと使わないでは、翌朝や日ごろの肌の質が全然変わりますよ。使っている人なら分かっていると思うけど。やっぱり、使った後は肌がもちもちしているし、翌日の化粧ののりもいいし、夕方になって皮脂による化粧の崩れも防げます。皮脂ってのは、オイリー肌だから出るのではなく、乾燥しているから出るのです。肌を乾燥から守るために、分泌されるんですね。だから、肌を乾燥させなければ皮脂は分泌されず、結果、化粧崩れを起こさないのです。実は私は以前は週に３回くらいしかマスクシート使ってなかったんですが、今はほぼ毎日使っています。お風呂上がりにすぐにつけて、その後ボディケアをしてパジャマ着て、水飲みに行って、戻ってきて外すってパターンです。今はマスクシートは全然高くないので、こうやってガンガン使えます。それでも「お金がもったいない～」って思うなら、１００均でシートだけ買って、そこにローション浸透させてマスクシート作るのもありですよ。とにかく、やるとやらないでは全然肌が違います。これからの時期、是非ともやってみてください！

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