こんにちはーブログ訪問ありがとうです♪
【食べる順番】習慣で太りにくいカラダ作りをお伝えしたい
絵を描く人しえる。でっす(〃ω〃)
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して私含めメンバーさんが検証
食べる順番の効果をほぼ全員結果だしてます（50～60代中心）
ゆっくりコツコツリバウンドしにくい減量法☆
健康オタクなのでいろいろなことの検証もしてます
なにかのご参考になればと思います♪
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さて、ちろる。を癒す旅【爆食＆パン旅】
【佐久市】TAKE5さんでモーニングブッフェを頂き帰宅して増えた重さとパン1.7キロ。
続 【佐久市】TAKE5で食べ放題！(≧∇≦)ﾉ 店長さんの心意気に感動☆ な件。
2023.9.16【パン旅！】２軒はしごでパンたくさん買った な件。
いや～～～食べも食べたり(*/∀＼*)
糖質も脂質もタンパク質もたぁぁぁぁっぷり♡
体重戻すのに土日月火すごしてようやくきょう水曜日
体重55.6キロまでもどりましたよ～(〃ω〃)
今回は4日目に戻ったかんじ～
ちょっとまえにはこんな記事も↓
あのときはパンの量は1.0キロにも満たなかったんじゃないか？
とりあえず完全リバウンドすることなく
戻してきましたよっと♪
【食べる順番】太らない習慣ナイス！！(≧∇≦)ﾉ
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆４年、その年その年の平均体重を出してみました そして身体の変わり目が判明。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほどんどが減量成功！おなかすいたときの対処法。
☆【16時間断食】272日目 おなかがグーっと鳴るのは浄化中サイン。
☆【糖質制限】についてブロ友 タルトさんと語り合ってみた。
☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果（※食べる順番習慣は4年間）。
☆【しえる。食べ順ラボ】標準体重のMさんついに57キロ台をキープ(〃▽〃)♡。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーAさん【食べ順習慣】ナイスな1カ月の結果♪。
☆【食べ順ラボ】メンバーAさん ついにホメオスタシスの許可がおりて55キロ台に
☆【元体重から５％減】検証メンバーKさん4カ月で－4キロ♪。
☆【体重大減】Kさん生理終わった後のむくみ便秘解消で大きく減！。
☆【食べる順番】習慣5カ月でKさん約7kg減(ⓛωⓛ)!!。