絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で４年間キープしてます♪
（※心身のちょうどいいところで体重55キロ台、体脂肪率24％台前後）
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほどんどが減量成功！おなかすいたときの対処法２選。
☆【16時間断食】272日目 おなかがグーっと鳴るのは浄化中サイン。
【16時間断食（2年間）と食べる順番習慣（4年間）を継続中】
☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果（※食べる順番習慣は4年間）。
***
こんにちはー
本日２本目(≧∇≦)ﾉ
1本目で→ 甘酒の代わりに米糀粉で太りにくいのか？
な話題をいたしました
ブロ友でリア友で一緒に座敷わらしのお宿にも行ってくれたタルトさん
※2020年12月にタルトさんと行った松林閣さんでおきた座敷わらしの不思議現象(〃▽〃)♡
共通話題のダイエットの話題もよくしてます＾＾
このタルトさん過敏性腸症候群でいらして…
食べたり飲んだりするとおなかがガスったり調子がよくなくなったり
そういうモノがいろいろあるみたいです
タルトさんからこんな情報頂きました＾＾
そして今日の話題
”甘酒は太りにくいのか？”
タルトさんもあの番組がお好みで、見た見た！と＾＾
「だけど…わたし米糀甘酒だめなのよ～おなかがガスっちゃうの(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )」
そっか～米糀甘酒が体質に合わない人もいるのだなぁと
なので今日1本目で話題になった米糀粉も体質として合わない人も
いるかもしれない。お試しならまずは米糀甘酒をちっちゃいのを買って
お試ししてからがいいかなと思いました＾＾
わたくしはこの甘酒から入ってみました＾＾
いまは米糀粉ですけれども。
*
わたくしは自分の体験から
【食べる順番】で血糖値を緩やかに上げるという習慣でキープしてますが
糖質から食べたほうが体調がいい！
という方もいらっしゃる話を見ました
情報は選んでトライ＆エラー！(≧∇≦)ﾉ
人の体質は千差万別なので
じぶんに合ったものを見つけて実践するといいとおもいます
合わなければやめる♪
それでいいとおもいます＾＾
痩せている
太っている
正直どっちでもいいんじゃないかなって＾＾
健康で活動できるのであれば！！(≧∇≦)ﾉ
ciel.w
体重が！体脂肪が落ちない方にはこちらっ！
↓↓↓
【アクセスの多い記事】
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよいらしい。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【検証】「野菜を先に食べたら太りにくいのか」を実験した人。
☆【16時間断食】386日目 内臓脂肪はこれくらいでまいっかｗ と お友達の進捗状況。
☆【16時間断食】384日目 内臓脂肪レベル落ちた！ 内臓の健康は代謝に影響する。
☆【16時間断食】おなかの調子がいいって やっぱりよいのです。
☆【食べる順番習慣】をはじめて1419日目 ファスティング後もどってきちゃった体重。
☆【カラダ測定してもらいました！】その3 52歳女子 InBody測定結果 編。
☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果（※食べる順番習慣は4年間）。
（※16時間断食と食べる順番習慣はずっと継続）
【しえる。が考えるダイエットの重要ポイント】
1. 食べる順番による血糖値コントロール 【最重要事項】（インスリンの働きの理解）
2. 腸活（おなかの中のいらないものが出るようにすること）
3. 適度な運動 （※がしかし、、ちろる。はちっとも運動していない…しろっ！）
4. 睡眠（いままで書かなかったけどこれも超大事。きちんと睡眠取らないと太ります）
6. 安定したメンタル！（追加項目）
5. よくやった自分を褒めまくる(笑) または、ダイエットした相手を褒めまくる。（うちの場合は夫）