首の後ろの肉をスッキリさせて美背中になるために意識すること。

足も腰痛も軽やかになる、ちょっと痛い腰痛改善ポイント。

朝起きた時に首や肩こりがひどい方におすすめの寝る前ケア

慢性的な肩こりの方がストレッチをする前にしておくとよいこと。

３分ストレッチポールの習慣をつけて猫背、肩こりを改善する。

目の疲れや目の奥が痛い頭痛を緩和するケア方法

体がおもーく感じる時の改善法は、脚の血行をよくする

たくさん運動した後は、オイルマッサージで筋肉疲労を取り除きむくみを予防する