体を温めてからストレッチをすると体が柔らかくなる

頭が締め付けられる頭痛は、まず温めてみる。

足がつりやすい時はとにかく温める。

疲労がたまってとっても疲れている方にこんにゃく湿布でデトックス。

お風呂に入って疲れた筋肉をリセットし腰痛を予防する。

腰痛もあって、太ももの筋肉が張ってしまう方は、腸腰筋をストレッチ。

マッサージの前に軽く体を動かすと肩こり、腰痛も改善しやすい。

ハイヒールを履いた後は、ふくらはぎだけでなくスネもほぐすと楽になる。