ストレスが多くて、体が疲れている時やだるい時など
リラックスすることをしたり
ゆったり無理せず、、、といのも大事ですが、
逆に、ちょっとキツいことやハードに体を短時間動かしてみる、
というのが妙に体の疲れを抜きスッキリすることもあるのです。
ストレッチなどで体を伸ばし、体をリセット&準備し、
５分間だけサーキットトレーニングをします。
もう息はけっこうハーハー上がっていますが、
終わった後は、『気持ちいー』と言っています。
もちろんその後は、
リラックスをするマッサージ&ストレッチをしますよ。
自律神経のバランスが崩れているところに
『喝〜！』を入れて、シャキン！として
リズムを戻しバランスを整えるというような感じです。
体調を整えるコンデショニングエクササイズと
整体を合わせたコースも提供しています。
（関連記事→たまには追い込んで取り組むと自分の幅が広がる ）
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