今日は、すごーく久しぶりにエクササイズのレッスンを受けてきました。
ピラティスの動きを基本に、休みなく流れるように動き続けて、最後は私にとってハードなサーキットトレーニングをして全身をエクササイズしました。
トータルで30分ほどだったと思うのですが、もうはぁはぁでキツかったです。
けど不思議と気持ちは良かったんです。
すでに筋肉痛なんで、ひどくならないようにストレッチとふくらはぎを自分でオイルマッサージをして、疲労で足がむくまないようにしなきゃ。
普段は、体を緩めたり、伸ばしたりはしますけど、あまりハードなことが好きでないのでゆるくやっています。
だけど、たまには追い込むというか、普段よりちょっとハードなことをやると、終わったあとの爽快感がちがうし、自分の中の幅が広がる感じです。
そして、これって、どんなことでもそうだと思ったのです。
自分でこれぐらいとか、できないとか制限をかけちゃってることって多いし、その枠をたまに意識して外すと、大変だけど、確実にやる前よりは違うところに自分がいけるのです。
成長するっていうのかな。
だから時にはいつもより、ちょっとハードなことをするのも必要。
自分で追い込んでみるという感じ。
そこにいってみなければわからない世界、考えがあるように、
感覚も広がります。
私の仕事仲間の女性は、冬ソナがすごいブームだった頃、韓国語を始めたそうです。
ちなみに冬ソナがきっかけではないそうです。
でもほんとうは、韓国ドラマに胸キュンしたんだと思います。
だけど、本人は絶対にそれを認めない、、、なぜかすごくそこを否定するんです。
だから本人は認めないけれど、恋心が学びの起動力になったんだろうなって私は密かに思っています＾＾
さて、彼女は、韓国人とのマンツーマンでのレッスンを受けて、基本を徹底的に【読み、書き、発音】をかなり厳しく教えてもらって、はじめはほんとに辛くてしょうがなかったらしいのですが、今ではそのおかげでとても流暢な韓国語で、話せるようになったと言っていました。
時に自分を追い込んで学んだ分、より上達したんですね。
それと何より継続は力なりですね。
自分に優しく、労るは、とっても大事！
だけど、たまに追い込むは、日々を楽しくするエッセンスだな。
年齢は関係ないです。
達成感で、脳内に幸せホルモンがでるから、心も体も活性化し、自信にも繋がります。
そしてますます【やる気】がでるようになるのです。
まずは、どんな事でも、いつもやっていることに負荷をかけることからやるのも良いですね。
例えば～、ウォーキングをしている人は、ちょっと走ってみるとか。
いつもより手の込んだ料理を１品多く作るとかね。
私は、先延ばしにしている事に期限を決めて取り組みます！！
ファイト～。
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