急に冷えてきたからか、
足がつるとい言われる方が多いです。
おもに足です。
ふくらはぎ、足指、足の甲、スネ。
夜中に足がつったり、
ちょっとした瞬間につりそうな時って
なんかイヤな感覚ですよね。
いろんな原因がありますが、
冷えが多いです。
冷えて巡りが悪くなって、
足の筋肉の疲労が抜けない。
足を温めること。
お風呂でもフットバスでもOK.
あとは、さする。
これが簡単ケアです、
ふくらはぎは、第２の心臓と言われてますから、
このストレッチは、クセになるぐらい
やってもOKですよ。
（関連記事→足がつる原因は、お酒の飲み過ぎによる体内脱水状態 ）
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