運動後などに、足がだるくならないむくまないようにするには、
冷やさないこと老廃物を溜め込まないです。
たくさん歩いた時は、筋肉もたくさん使うし、
体も温かくなりますが、
そのままにしておくと筋肉の疲労物質で
むくんだり、だるくなったりしてしまいます。
よーく歩いたり運動をたくさんしたあとは、
マッサージを受けて血行をよくし、
疲労物質を速やかに除去するのがむくみや筋肉痛の予防です。
ボディセラピーのコースでは、状態や要望に応じて
部分的にオイルマッサージをすることもあります。
以前、フルマラソンに初参加したお客様がマラソン後に
オイルマッサージの施術を受けられましたが、
翌日の筋肉痛がほとんどなく、通常通りに仕事や生活ができたよと
おっしゃってました。
マッサージと同じような効果があるのは、
入念なストレッチや湯船に浸かることですね。
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