日差しやPC,スマホなどなど
日常でけっこう目は疲れています。
目の疲れや目の奥が痛い頭痛の改善ケアをお伝えします。
机の上でサクッとできるので仕事の合間にもできます。
両肘をデスクの上につき、
両手の親指と人差し指で両方の眉毛の上下をつまみ軽くひっぱります。
その状態で２分ぐらいいます。
もうひとつは、肘をついたまま、両手の人差し指、中指、薬指を
まゆげの上のおでこに置き、軽く上に皮膚をおしあげるようにします。
そして２分。
目の上の筋膜がリリースされて頭痛や目の疲れが少し改善しますよ。
(関連記事→目から入ってくる紫外線をカットして偏頭痛を予防する ）
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