ストレッチポールは体をあまり動かす習慣がない人や
めんどくさがり屋さんにも便利なケアグッズ。
体ほぐしやエクササイズとしてもいろんな用途で使えます。
だけど、基本、ポールの上に寝転んで、胸を開いて
ゴロゴロしているだけでも良いのです。
『ながら』でできます。
両手を広げて胸を開く。
これは、とても大事です。
今は、PCやスマホなどの影響で、腕をよく使うし、
胸の筋肉が硬くなって前に引っ張られ、
猫背や肩こりになっている人が多いです。
猫背になると、呼吸もしずらいし、酸素もたくさん入ってこないので、
酸素不足になる。
酸素が不足すると、血が巡らないですね。
酸素がいっぱい吸えると瑞々しい肌、美肌にもつながります。
だから胸の筋肉はストレッチして柔らかくしておきましょう。
背骨の回りの筋肉のこわばりもとれてリセットされます。
寝る前にこれで３分間ゴロゴロすることを習慣にするだけでも、
だいぶ肩こり、猫背は改善されますよ。
（関連記事→からだと心のリセット ）
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