２度と転ばないように膝のお守りを買いました♡
中医学を学びはじめて、自分で実践できそうなことはなんでも試したいとどんどん取り入れてふるいにかけた結果、もはや歯磨きや洗顔と同じレベルで、ある体調チェックが習慣として残りました
おかげでちょっとした不調は数日内に調整できるようになったため、大ごとにならず回復も早くなったように感じます
一昨年に罹患したコロナなどウイルス性の病気を除いて、寝込むことはほぼありません
インフルエンザはかかったことなし
夫が体調を崩したときもしっかりチェックして対処するので、やはり回復が早いように思います
個人の感想です
このチェックは、舌診(ぜっしん)と言い、中医学では脈診と並んでごく一般的なものですが脈診よりも簡単に判断ができ、起きてすぐ舌👅を観察するだけなので、朝１０秒で終わり、手軽さが毎日の体調管理にぴったりなんです
いくつかあるチェックポイントさえ押さえればすぐに実践できるので、簡単にお伝えします
舌診のチェックポイント
☑︎舌の色と厚み
☑︎舌苔の厚み
☑︎歯の痕
まず、ベストコンディションな舌は👅
ふっくらとした適度な厚み
薄桃色
淡いピンクです
舌苔がうっすらとあるものの
舌の色が透けて見える
参考にこれまでの経験から、黄信号を発するときの舌の状態を例として挙げておきます
いつもよりぽってりしてむくみがある
舌苔に厚みがあり舌の色が見にくい
白っぽくなります
舌の側面に歯形がついている
ちょっとギザギザしてます
舌の両端に青紫の筋がある
両側は肝胆の状態が現れます
ここから読み解けるその日の体調は、食べすぎ
もしくは飲み過ぎ
で胃が疲れているためにからだにむくみがあり、さらにくよくよ悩んでいることがあって血液の流れが悪くなっている状態⤵︎です
ワタシの定番？の症状です
舌診でこの状態が分かれば、その日から食事の内容や量を調整したり、飲み物をお白湯に変えたり、大好きなサッカー観戦や公園での散歩などで気持ちをリフレッシュさせたりなど、生活習慣を少し変えるだけで、数日内には体調が回復していきます
つまり、舌診で今の自分の状態と向き合うことで対処ができて健やかに暮らせるのです
忙しない毎日でも１０秒の時間は取れます
ぜひお試しくださいませ
鳥取と島根で大きな地震がありました
冷たい風も強く吹いています
気をつけて今日も笑顔で
お過ごしくださいませ
ありがとうございます
の上昇がめざましく圧勝となりましたが、今年はどうなって行くのかなぁ？と不安と期待が入り混じった感覚を覚えます
