アラフォーから－１０ｋｇ！
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった身体も、
「痩せる姿勢」であっという間に
スタイルアップ
リターンボディダイエット主宰
市原美乃里です
あなたは何タイプ？
姿勢タイプ別の
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アメトピ掲載
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アメトピ
最近毎朝出会うのが、
朝ランを
始めたらしい女性
息子を幼稚園に送るときに
すれ違うので
心の中でエールを送っています
割と大柄の彼女・・・
もし彼女の目的が
ダイエットならば、
ランニングしない方がいいよ
と、止めたくもなります
私も一時期
ダイエットのために走った
時期がありました。
ジムで１時間。
走ると汗だく
頑張って練習したので
地元のマラソン大会で優勝しましたが
特に体重も
体型も変わりませんでした
体力をつける
健康になる
という意味では
大成功でしたが・・
ダイエットの効果は
感じられませんでした
冒頭の彼女、
非常にもったいないのが・・
走っているときの姿勢が
ものすごく悪いこと
痩せにくさって、
タイプによって違うんです
痩せないNG姿勢の
４タイプは
こちらで詳しく説明しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
「ねこぜちゃん」姿勢のまま
走っていると、かつての私のように
おそらく上半身は
痩せないまま、
脚が太くなるリスク大
姿勢の専門家としては
気になるところ
少なくとも
走ったあとは筋肉が
凝り固まっているので
ストレッチとほぐしは
必須です
でも彼女、楽しそうに
走っているので
（だから内心応援してしまう）
走ることがストレスでなく、
むしろストレス解消に
なっているなら
是非続けてほしいなと思います
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