年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
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美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
20年以上、
万年ダイエッターだった私・・
昔のアルバムを見ると、
ほとんどいつも
太ってる・・
痩せてる時期も
もちろんあるんですが、
太ってる写真のなんと多いこと・・
は、恥ずかしい・・・
大学３年生の
ときだと思うんですけど・・
旅行に行けば
花より団子
とにかく食べて食べて、
気付くと顔がパンパン(笑)
そして、
太ったら食事制限をして
不健康に体重を減らす
痩せたり太ったりが
本当に極端でした
↑
ちなみに、こういうことを
繰り返していると
メンタルのバランスも崩します
そんな私がどうやって
体重増減のストレスから
解放されたか？
まず
①ほぐし
はっきりいって
凝っている身体、硬い身体は
痩せづらいです
愛用のほぐしグッズで
短時間でも毎日こつこつ
身体のコリをなくしました
②食事
年齢とともに
代謝が落ちると
食事を我慢したくらいでは
なかなか痩せないことに
気づきました
ほぼ食べなくても痩せない
自分に落ち込んだ頃
ダイエットカウンセラーの資格をとり
食事制限するのではなく、
「食べること」で
代謝を上げて痩せる方法に
シフトしました
③マインド
とはいえ
ダイエット以外にも
育児や仕事で
ストレスが溜まると・・
過食傾向になる私
我慢して頑張って
ダイエットしているのに
結局ある日
ストレスが爆発して
食べ過ぎ、
リバウンド
食欲のコントロールが
できるようになったら
びっくりするほど
ダイエットがうまくいくように
④痩せる姿勢＝美姿勢
最後にこれを作ることで
ただ細いだけでなく
スタイルアップに成功しました
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらで詳しくご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
悪い姿勢でいると
痩せにくく
太りづらい体質に
変わります
きちんと「美姿勢」を
日々できるようになると
食事も楽しみながら
痩せた体型をキープできる
ようになるんですよ
でも、
何から始めたらいいの・・？
そんなあなたは
こちらを参考にしてみてくださいね
【最速で13kg痩せた５つのコツ】
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