姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
今年の夏こそ本当に痩せたい！
本気ダイエット部
あっという間に
部員60人超え
ありがとうございます
↑タップでInstagramの
秘密のグループに飛びます！
（承認制）
詳細はこちらから
さてさて、本日のテーマ
たまの過食をやめて
痩せていくための２つのコツ
公式ラインから
よくいただくお悩みが・・・
食欲が抑えられない
たまにドカ食いしてしまう
せっかくダイエットを
頑張っているのに、
たまの過食のせいで
台無し
これさえなければ
痩せるのにーーー
私もかつて
食欲がコントロールできずに
太りまくって時期がありました
食欲のコントロールが
できない原因の多くは
ストレスです
今日はストレスケアをして
ドカ食いをやめるコツを
ご紹介しますね
まず、
①運動の習慣を入れること
ジムにいったり
ジョギングしたり、と
本格的な運動でなくても
ちょっと身体を
動かすだけでOK
ポイントは
少しでいいので
毎日の日課にすること
私の講座の受講生さんには、
最悪フォームローラーに
乗るだけでいいよ
とお伝えしてます(笑)
そして
２．皿を洗う
普段は食洗器に
おまかせなのですが
あるときお皿を洗っていて
無心になる自分
に気づきました(笑)
無心になるって
最高のストレス解消法
なんです
もちろん皿洗いでなく、
アイロンがけでも、
掃除機をかけるでも、
洗濯を干すでも、
OK
やった後に
小さな達成感があると
なおよしです
ストレスがあると
ドカ食いの原因だけでなく、
代謝が落ちて
太りやすい体質になりやすくなります
夏に向けて痩せたい！
そして
痩せてやりたいことを
叶えたい！
そんなあなたに
下記からサクッとわかりやすい
短い動画を
プレゼントしています
↓ ↓ ↓こちらをタップ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は
ID検索
@eoh0834k
寝不足の意識なかったですが
本当はもっと
寝たいみたいです！
ストレスの原因や
解消法は人それぞれなので、
講座では受講生さんにきちんと
向き合って解決策を
見つけていきます
ご参考にされてみて下さいね。
↓ ↓ ↓こちらをタップ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は
ID検索
@eoh0834k
人気記事を
お悩みごとにまとめてみました
人気記事
おすすめダイエットアイテム
脚痩せシリーズ
脚やせマッサージ１週間続けた結果
美脚の友人が毎日していたこと
腸活シリーズ
腸活したら産後に8kg痩せたワケ
甘いものが欲しくなくなった便秘解消アイテム
食事制限して痩せない方はこちら
痩せ始めたときに食べ出したもの
1ヶ月で３ｋｇ痩せた人が飲んでいたもの
お酒を飲みながら痩せたい方はこちら
ご質問などはブログで
シェアさせていただくこともありますが、
お名前などは公開しませんで
ご安心くださいね
