マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
今日の記事は
人からの評価に
一喜一憂してしまう方や
自分の人生に
引け目や苦しさを感じる方に向けた内容です。
よろしければ
最後までお付き合いください。
あなたの人生は
あなた自身が書き綴る
世界に一つしかない
長編小説のようなものです。
そしてその小説を
その始まりから
その終わりまで
読み切ることができるのは
あなた以外に誰もいません。
長編小説なのですから
その途中に
危機的な場面があったり
幸せな場面があったり、
悲喜こもごもがあっていい。
大切なのは
あなたがその小説を読み終えた時
いい小説だったな
と思えること。
あなたの書く小説の
どこかの章だけを取り上げて
「だから私の人生は失敗だった」
なんて言う必要はないし
ましてや
あなたの小説の
ほんの一部しか読むことのできない誰かに
あなたの人生について
つまらない評論をさせる必要もなければ
その評価に右往左往する必要など
全くないのです。
もしかしたら
今のあなたは
悲しい出来事がいっぱい詰まった章の
ど真ん中にいるかも知れません。
そんなあなたを
誰かが批判しているかも知れません。
そんな時こそ
どうか
あなたの人生全体の評論だけは
書かないでください。
ましてや
他の誰かに
評論を書かせないでください。
あなたの人生について
評論を書ける人は
あなた以外に誰もおらず
評論を書くとしたら
それは今ではなく
人生の長編小説が
完結した時なのですから。
あなたがするべきことは
あなたの人生の総論を
性急に書くことではなく
あなたが長編小説を読み返した時
納得できる内容になるよう
あなたに奇蹟的に与えられた
今日という日を
丁寧に生きることですよ。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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