マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
誰にでも嫌いな人はいるでしょう。
嫌いどころではなく
相手が憎いとか恨めしいとか
相手に対して強い嫌悪感を抱くことも
あるかと思います。
嫌いな人がいたり
誰かに嫌悪感を感じることは
とても人間らしいことですが
嫌いな人のことを
何度も何度も考えて
イライラしたり
怒りを新たにすることは
やっぱりお勧めできません。
なぜなら
あなたが嫌いな人のことを
考えてばかりいる時
あなたは
大切なあなたの心の自由を
自らその人に差し出しているようなもの
だからです。
本来なら
もっと闊達に
明るいことを考えられるのに
その選択肢を
自分で捨てているんです。
あなたが嫌っている
まさにその人に
自分の心の自由を渡すなんて
本当に勿体ないことだと思いませんか？
あなたの心は
空よりも大きくて
どんな色に染まることもでき
その可能性は
まさに無限大です。
そんな自分の心を
嫌いな人への妬み、
恨み、嫌悪感で狭めたり
わざわざ暗い色に染めるなんて
世界に一つしかない宝物を
傷つけるようなものです。
だから
嫌いな人の嫌なところを数え上げて
嫌な気持ちになるのは止めて
大好きな人や
一緒にいて心地の良い人の
素敵なところを思い出し
幸せな気持ちになってください。
あの人がいるから
私は幸せになれない
そう思いたくなる気持ちは
よくわかります。
だけど
自分の心の自由度と
自分の心の色を決めるのは
あなたが嫌いな「あの人」ではなく
他でもない「あなた自身」です。
嫌いなら離れればいい。
嫌いなら考えなければいい。
あなたの心の在り方を
相手に支配されるなんて
あなたらしくありません。
だって
あなたの心の持ち主は
あなたのなのですから。
あなたは
もっと自由に
幸せになるために
あなたの心を使っていいんですよ！
最後までお読みいただき
有難うございました！
今日も心の色を
自分の好きな色に染めていきましょう
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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