マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
加齢だったり
病気だったり
以前の自分ならできたことが
何らかの理由でできなくなることがあります。
それはそれで
悔しかったり
悲しかったりします。
私に関して言うと
老眼がすごく進んでしまって
10年前まではかなり腕を上げていた
ビ－ズ編みが
全くできなくなりました。
今年で58歳ですから
体力もそれ相応に衰えて
徹夜して天体観測をしたり
クロ－ルで泳ぐのも難しくなりました。
四年続けたブログの毎日更新を止めたのも
体力的な衰えがその理由のひとつです。
このブログを読んでくださっているあなたは
私よりずっとお若いでしょうが
それでも
10代、20代のころの自分より
今の自分が衰えていることは
きっと色々な場面で
感じていらっしゃることでしょう。
昔はこんなアクセサリ－を作れたんですよ。
チェコビ－ズを中心にしたネックレスです。
生きていれば
誰でも歳を取りますし
遅かれ早かれ
どこかの時点で健康を損ないます。
仏教で
老いること
病むこと
命に終わりが来ること
いわゆる「老病死」、
この３つは避けられないと言いますが、
本当にその通りだと思います。
色々なブログを見ていると
歳を取ってxxができなくなった
病気でxxができなくなった
…と
できないことばかりに注目をして
嘆いている方を見かけます。
無くしたものを惜しむ気持ち、
悔やむ気持ちはわかりますが、
我々は機械ではなく
生身の人間なのですから
できないことが増えていくのは
当たり前のこと。
だからと言って
できないことを数え上げていたら
幸せを感じることができません。
どんなに「できないこと」が増えても
あなたには必ず
「まだできること」が残されています。
それの「まだできること」に
目を向けなかったら
せっかくの「今のあなた」を
存分に生きることができないのです。
たとえあなたがどんなに
昔よりも衰えてしまったとしても
苦しい病を背負っているとしても
あなたはまだ
大切な人に笑いかけることだって
人に優しい言葉をかけることだって
生きていることを実感することだって
できるのです。
「できなくなったこと」ばかり考えていると
「できること」が見えてきません。
自分の不幸を数え上げている時間があるなら
自分に残された幸せを数えましょう。
私たち人間に与えられた
「できる」というカードは
少しずつですが
確実に減っていきます。
病などで突然
多くのカードを失うこともあります。
だからこそ
手の中に残ったカードをどう使って
自分を幸せにできるかを考えるのです。
アドラー心理学の創始者
アルフレッド・アドラーも
「無いもの」を理由に
人生から逃げず
「与えられたもの」を使って
人生と向きあえ
と提唱しています。
私も同感です。
最後に
「できなくなったこと」を手放し
「できること」を見つけることで
幸せを手にした女性のお話を
ご紹介しておきます。
今日のブログタイトル、
波に乗ることを捨てて
波と共にいる喜びを見つけた女性のお話です。
私のマインドフルネスの先生が書いた本からの
抜粋です。
残念ながら和訳が出ていないので
以下は私の訳になります。
このお話は、
キャサリンという女性が
マインドフルネス・ストレス低減法
８週間コースのクラスでシェアしたお話です。
キャサリンは
こう話してくれました。
……
私がこのプログラム（マインドフルネス・ストレス低減法８週間コース）に
申し込んだのは、
私と私自身の関係をどうにかしたいという
強い想いからでした。
多発性硬化症を発症した私は、
心から愛していたサ－フィンが
二度とできない身体になってしまいました。
それだけでもとてもつらかったのですが、
それよりももっとつらかったのは、
病で変わってしまった私に対する
私自身の批判的でネガティブな考え方でした。
プログラムが進むにつれ、
私自身に向けられる批判の声の合間に、
「ねえ、キャサリン、あなた、
海の中にいることが好きなのよね？」
「そろそろそれを
あなたの幸せにしてもいいんじゃない？」
…という、
優しい声が聞こえるようになりました。
先週私は
主人に付き添ってもらい、海に入りました。
もう一度だけ、
サーフボ－ドに乗ってみようと思ったのです。
でも、何度やっても乗れません。
私を見守る主人の眼差しは
痛々しさでいっぱいで、
私の苦しみがそのまま
映しだされているようでした。
6回チャレンジして、
私は疲れ果ててしまいました。
私はサーフボードに乗るのを諦め、
仰向けになり、
しばらくの間、
波間に浮かんでいました。
まるで海が
私の緊張を吸いこんだかのように
身体から力が抜けていくと、
私は深い平安に包まれました。
その時突然、
私はまだサーフィンできることに
気づいたのです。
ボードの上で
サーフィンするのではなく
ボードの横で、
ボードに寄り添いながらです。
そして私は、
心から愛する海を
今まで感じたことのない形で
感じることができたのでした。
かつての私は、
波に乗っていました。
そして、
多発性硬化症を患う今の私は、
まさに波そのものになれたのです。
「できないこと」ではなく
「まだできること」に目を向ければ
新しい世界が開けてきます。
ビーズ手芸ができなくなった私には
読書の楽しみが残っています。
目が疲れて読書もキツイ時には
耳を使って落語を楽しめます。
「まだできること」で
充分以上に幸せになれる私です
今日のあなたの目も
たくさんの「できる幸せ」が映りますように
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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