マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
旦那がイ－スタ－の月曜日に発熱、
コロナ陽性であることが判明。
私はその後も
数日持ちこたえたものの
先週木曜日についに発症、
39度の高熱で動けなくなりました。
寝込んだのは一日ですが
とても大切な
人生の教訓を２つ学びました。
それは
私はとても大切な存在だから
この人生を丁寧に生きるべき
ということと
私がいなくても世界は回るから
肩の力を抜いて生きていい
ということでした。
私はベッドに横になりながら
大切にされる嬉しさと
私なんていなくても大丈夫という安心感で
幸せいっぱいになったのでした。
39度の熱を出した時
会社は年度末決算の真っ最中。
みんなが大忙しの時期だったため
とにかくPCに向かってみたものの
頭が朦朧として何もできない。
仕方なく
直属の上司と
私が一番信頼している同僚Jさんに事情を話すと
上司は
ジュバさん！今すぐ休みましょう！
僕、何でもしますから！
仕事、どんどん振ってください！
と言い、
同僚Jさんは
ともこ！働いちゃダメ！
あなたの仕事なら何でも引き受けるから！
とにかく私に全部回して！
と言ってくれて…
そして
まだ全然本調子でない旦那、
お料理ができないので
市販のチキンスープの缶を開けて
あっためてくれて。
ぼ－っとして無言でスープを飲む私に
ね、おいしいね！
チキンスープは熱に効くんだよ
と笑いかけてくれてね。
私ってなんて恵まれているんだろう
私ってなんて大切にされているんだろう
…って
心から思いました。
そして
その日木曜日の夜は
雨が降ったりやんだり。
夜中に寝汗をかいて何度も目覚めて
雨の音を聴いて、また寝て。
朝起きたら雨が止み
陽が少し射してきていて、
部屋の中にふんわりと入ってくる
春の朝の光を見ながら
つくづく
ああ、私がいなくても
世界は回っていくんだなあ
…って思いました。
私がいなくても
雨が降り、
雨が止み、
植物が育ち、
鳥が鳴き、
子供たちが笑い、
誰かが私の仕事を引きつぎ、
一日が終わって、
また朝になる。
自分がいなくても
世界が回っていくと思うと
ものすごく肩の力が抜けて
楽になったんですよ。
鯱張って
肩に力を入れて
私がいないと！
私がやらないと！
なんて考えなくていいことに
深い解放感を感じたんです。
私は大切な存在。
だけど、
いなくても大丈夫。
私が尊敬する
アメリカの心理学者/瞑想指導者である
Tara Brachさんの
Radical Compassionという本の一節、
Wisdom tells me I am nothing.
Love tells me I am everything.
And between the two, my life flows.
智慧は「私は何者でもない」と言う
愛は「私が全てだ」と言う
その二つの間を
私の人生は流れていく
…と言う言葉が
完全に腑に落ちた瞬間でした。
あなたはあなたが想う以上に
誰かに愛されています。
そして
あなたがいなくても
この世は破滅したりしません。
だから
唯一無二のあなた自身と
あなたの人生を心から大切にしながら
肩の力を抜いて
流れるように生きてみましょう。
私も、そうしてみます
最後までお読みいただき
有難うございました
こちらがTara Brachさんの本↓
Taraさんの本は一冊しか和訳されていませんが
とても読みやすい英語で書かれていますので
是非チャレンジしてみてください
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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