マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
自分軸・他人軸
という言葉ありますね。
心に関するブログを読むと
自分軸を作る方法とか
他人軸に振り回されない方法など
ブレない自分であるための秘訣が
色々な形で書かれています。
実は
私自身は
自分軸・他人軸について
深く考えたことはありません。
その代わりに
自分はどんな人間でいたいか
については
とても深く考えましたし
今でも考え続けています。
そんな私が理想とする人間像は
自分に対しても
他者に対しても
共感と優しさで接し
尊敬（リスペクト）を持てる人
かなって思います。
それ以外にも
日常に深い幸せを感じる人
智慧深く理性的な人
とか色々あります
こうありたいと思う人間像が
どんなものであれ、
私は
それがしっかり決まれば決まるほど
自分の行動にブレが無くなる
と感じています。
行動にブレが無くなる
というのは
首尾一貫していつも同じ行動をとる、
ということではなくて
行動の裏に一貫した哲学がある
という感じ。
例えば私は
よほどのことが無い限り
いわゆる「ため口」を使いません。
私がため口を使う友達は
Cherryさんさんくらいかな
それでも時々
ですよね～！
わかります！
とか言っちゃいますけど
私のこの「敬語使い」は
私の中に「他者を深くリスペクトする」という
強い想いがあるからなんですね。
日本語には
美しい敬語がありますから
私は
会社の日本人に対しても
常に敬語を使っています。
ずっと年下の駐在員さんでも
新人のスタッフさんでも、
xxさんはどうされますか？
いつまでにxxしたらよろしいですか？
みたいに話します。
もちろん
相手が「敬語を使わなくていいですよ」と
言ってくれたら
敬語は止めて
ざっくばらんに話をしますが
エレベーターで先に乗っていただくとか
奥の席に座ってもらうとか、
態度でリスペクトを表します。
自分軸を考える時
どんな行動をとるかに
意識が向きがちです。
それゆえに
何を言うかとか
誰と合うかとか
何をするかとか
「自分は何をしたいのか」に
フォーカスが行くことが多いですが
私は
「自分は人間としてどうありたいか」を
掘り下げる方が
ブレない自分に
早く行きつけるような気がしています。
私の義母の話を
数日前に書きましたが
彼女も「こうありたい」という
信念のようなものを持っていた人でした。
だから
彼女の言動にはブレがなく
しっかりした自分軸がありました。
自分の在り方が決まれば
行動も
選ぶ言葉も
付き合う人も
おのずから決まってきます。
少なくとも私は
そう感じています。
あなたは
どんな人間でありたいですか？
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
有料級の無料メール講座、やってます
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。
メール講座終了後は、マインドフルネス、セルフコンパッションとアドラー心理学をベースにした幸せに生きるヒントがたっぷり詰まったメールマガジンをお送りいたします。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
マインドフルネス・ストレス低減法８週間コース（MBSR）
3月2日から満席でマインドフルな旅路を歩いてます！アドラー心理学勇気づけELM講座
GW明け開催分は増席の上、満席になりました
【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
