マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
私は
自分自身に対して
徹底的に厳しくすることで
強くなれたと思っていました。
実際に私は
自分に厳しくし続けることで
沢山のことを成し遂げてきましたが
厳しさを通して身につけた強さは
ただただ冷徹で
その冷徹さを使って
私は娘の心を壊した過去があります。
今になって考えれば
あんなものは強さでも何でもなく
単なる傲慢と人生への無理解だったと思います。
柔軟性のかけらもない
カッチカチの強さは
ナイフのように人を傷つけ
自分をも傷つけます。
一方で
本当の強さというものは
凛としたくましさ持つと同時に
暖かく柔軟性があり、
人間らしさいっぱいの
躍動するエネルギーです。
失敗を恐れず
とにかくやってみる行動力、
たとえ失敗しても
何度も工夫しやり直す忍耐力、
不完全な自分、不完全な他者とも
手をつなげるやさしさ。
それが私にとっての
本当の強さです。
人は厳しさだけでは
本当の強さを身につけることはできません。
確かに
厳しい環境が
自分を一回り大きくしてくれることはあります。
いわゆる
コンフォートゾーンからでて
何かに挑戦する時がそうですね。
だけど
強くなるためには
厳しさ以上に
優しさや温かさ、共感といった
自分を養ってくれるエネルギーを
補給する必要があるんです。
ちなみに
私の家の小さな庭の薔薇に
とても柔らかく頼りない新芽が出てきました。
新芽は
雨風や冷たい空気にさらされて
だんだんとたくましくなっていきますが
常に自分に栄養を送ってくれる
枝にしっかりと繋がっています。
冷たい雨や風だけではなく
心地よい日の光もたっぷり浴びるから
すくすくと育っていくんですよね。
朝の冷たい雨に濡れてる新芽
紫陽花も新芽がでてきましたよ
人間の心も新芽と同じです。
厳しさだけでは
かつての私の「ナイフのような心」に
なってしまうかも知れませんし
どこかで心が
枯れてしまうかも知れません。
ですが
自分に優しい言葉をかけ
人からも優しい言葉をかけてもらい
自分を休ませ
人を頼り、休ませてもらう
努力している自分の味方になる
そんなことを通して
セルフ・コンパッションと
アドラ－心理学の実践ですね
自分に栄養を送り続けながら
人生の困難と向き合っていけば
心は強く、しなやかになっていきます。
新芽が幹につながり
そこから栄養を受け取るように
あなたにも
優しさや励ましといった栄養が必要なのです
しなやかで温かく
折れない強さを身につけたいなら
優しさ・共感・受容、
そして励ましのエネルギーを
たっぷり注ぎながら
人生の困難と向き合ってください。
焦らず、コツコツと、ですよ
そうしているうちに
いつか必ず
唯一無二の花が咲きますからね。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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