マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
私たちは
自分が着るものや食べるものに
こだわることが多いですよね。
今流行りの服やアクセサリー、
メイクなどで自分を彩ると
自分の心は豊かになり、
幸せになったような気持ちになります。
食べるものに関しても
贅沢は不要ですが
ジャンクフードをできるだけ避け、
栄養のバランスを考えて食べるだけで
体調がよくなったりします。
私もたまに
バリっとしたビジネススーツを着ると
身が引き締まる思いになります
もちろん
外見を整えることは
心に影響を与えますし
栄養の良いものをバランスよく
自分の身体に取り入れることも
心身の健康には
欠かせないことです。
ただ
外見を整えることや
良いものを食べることと同じくらい
気を配るべきなのは
あなたが触れる情報の質
です。
日々あなたが
目にする記事、
耳にする言葉、
鑑賞する動画などは
あなたの心に
大きな影響を与えるものだからです。
あなたが毎日触れているものが
下世話なゴシップや
人の悪口、
配慮の無いやり取りばかりだと
あなたの心は
少しずつその色に染まっていきます。
そして
そういった質の心では
穏やかに生きることは難しいし、
その心の質が
あなた自身の言葉や行動、
対人関係に現れれば（大抵現れます）
幸せは更に遠ざかります。
ちなみに私は
アメリカ留学時代、
休みになると修道院ステイをしていました。
修道院では
一日に何度も祈りの時間があります。
多いところでは
一日５回くらいお祈りタイムがありました。
何の娯楽もない生活でしたが
私が修道院ステイが大好きだった理由は
洗練された、美しい言葉に
一日に何度も触れることで
知らないうちに
心が整っていたからだと思うんですね。
今でも修道院や教会大好き
下は毎年行っている聖ヒルデガルド修道院
私たちのような一般人は
修道院のような生活をすることはできませんが
自分が触れる情報の質にこだわり
取捨選択することはできます。
くだらないゴシップ記事を漁るのか、
人の悪口に飛びつくのか、
それとも
本当に自分の必要な情報を
必要なだけ取り入れるのか、
自分で決めることができます。
この「自分で決める力」を
アドラ－心理学では大切にしています
もしもあなたが今
心がすさんだ状態だったり
悪口が口をついて出てくるような状態なら
着るものや食べ物の質にこだわる以上に
あなたが触れる情報の質に
こだわってみてください。
あなたが触れる情報は
あなたの心の血と肉になるもの。
しっかり吟味して
大切な自分にとって
栄養となるものを取り入れましょう！
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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