ユ-モアの力は偉大なり!困難を乗り越える力を蓄える「軽やかさ」を大切に | 【ドイツ発】心の質は人生の質!マインドフルネス&セルフコンパッション&アドラー心理学で揺るがない幸せ体質になろう★ジュバ智子

【ドイツ発】心の質は人生の質!マインドフルネス&セルフコンパッション&アドラー心理学で揺るがない幸せ体質になろう★ジュバ智子

人生に「遅すぎる」なんてない!ドイツMBSR協会認定・国際資格を持つマインドフルネス講師が伝える本物のマインドフルネスで心の苦しみを根本から解決!セルフ・コンパッションで自分を優しく支え、アドラー心理学をコンパスに「後悔しない人生」を今日ここから始めよう☆

 

宝石緑マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師
宝石緑マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)Trained Teacher
宝石緑アドラー心理学勇気づけ講師として

バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる

メンタルヘルス講師 
ジュバ智子です

 

 

あなたは

ユ-モアがあるタイプですか?

 

それとも

真面目で物事を真剣に捉えるタイプ?

 

 

私は

 

基本的には真面目で真剣なタイプですが

適度なユ-モアも持っている気がします。

 

 

会社でも

結構笑いを取ることがあるし

 

私の講座に参加したことのある方は

私が意外に「明るい」ことをご存じだと思います。

 

 

そんな私、

 

色々と面倒なことが起きる人生を

できるだけ楽に歩いていくためには

 

宝石ブルー誠実さ・真剣さ

宝石緑ユ-モア・明るさ・楽天性

 

この2つのバランス

とても大切だと思っているんですよね。

 

 

 

 

生きていれば

本当に色々なことがあります。

 

乗り越えられないのではないかと

思えるような

 

大きな壁・課題に

向き合うことになったりもします。

 

 

だからこそ

 

小さな失敗や自分のささいな不完全さに

いちいち凹んで

 

エネルギーを消耗していては

勿体ないんですね。

 

 

大切な課題にしっかり取り組むための

エネルギーを確保するためにも

 

小さな失敗は

ユ-モアを使って軽快に消化するのが大切で

 

自分の不完全さは

軽やかに笑い飛ばすくらいの余裕が必要

 

と思うのです。

 

 

 

 

私の友達のお義母様は

生粋の関西人。

 

友達曰く、

お義母さんは

 

日常の些細な失敗を

ユ-モアで笑い飛ばす天才なのだそうです。

 

 

ある時

お義母様が味付けを間違えて

 

せっかくのお料理が

塩辛くなってしまった時のこと。

 

家族の一人が

その料理を口にした瞬間

 

ポーンうわ、かっら!(=しょっぱい)

ポーンなんや、これ?

 

と言ったのですが、

 

その時の彼女の反応は

落ち着いたもので

 

ウインクへへ、せやろ?

ウインク言われんの、まっとってんドキドキ

 

 

…私、

 

こういう軽快さ、

大好きなんですねラブ

 

 

私だったら

 

えー?だよね…

えー?ほんと、ごめんね…

 

…から始まって

 

色々言い訳を並べながら

自分が情けなくなりそうな場面です。

 

ユ-モアの救済力って

すごいんですよクローバー

 

 

 

 

そういう私も

実は先日、

 

自分でお腹が痛くなるくらい

笑っちゃった失敗がありまして。

 

 

出勤しようと車に乗り込み、

 

ノ-トパソコンや厚いファイルが詰まった

重たいリュックサックを助手席に置いて、

 

自分のシ-トベルと閉めた時、

コックピットの警報ランプが点滅…

 

助手席のシ-トベルト未着用の

アラ-ムだったんです。

 

 

助手席に置いたリュックの重さが

小さな子供並みに重かったので

 

助手席に誰かが座っていると

認知されてみたいでした。

 

 

シートベルト未着のアラームは

着用されるまで鳴り続けるので

何とか止めねばなりません。

 

 

そこでね…ニヤ

私は何をしたかというとね…ニヤ

 

リュックに

シ-トベルトをしようとしたんですよゲラゲラ

 

もうほんま、あほすぎ

リュックを助手席の床に置けばいいのにね

 

 

リュックにシ-トベルトを

かけている自分に気づいて

 

うーんあれ?

うーんなんかおかしくないか?

 

となった私。

 

 

自分の愚行に

 

しばらくの間

笑いが止まりませんでした音譜

 

 

会社のみんなに話して

また笑って

 

そんなおバカな私が

ものすごく可愛く思えたんですよ音譜

 

 

こんな風に

 

自分を深刻に捉えずに

ユ-モアをもって笑えるって

 

とっても心休まる、

建設的な体験なんです。

 

 

 

 

もちろん

 

ユ-モアで笑い飛ばせない、

真摯に向き合うべき失敗もあります。

 

だからこそ

 

この記事の冒頭に書いたように

小さな失敗にエネルギーを注がないのが大切です。

 

 

小さな失敗は

 

お茶目な人間らしさとして

どんどん笑い飛ばし

 

心の荷物を軽くして

 

山あり谷ありの人生を

元気いっぱい、歩いていきましょう!

 

 

ユーモアいっぱいの私が

応援していますよ!

 

 

最後までお読みいただき

有難うございましたクローバー

 


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ジュバ智子・プロフィール

 


東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師

マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)Trained Teacher

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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