マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あなたは
ユ-モアがあるタイプですか?
それとも
真面目で物事を真剣に捉えるタイプ?
私は
基本的には真面目で真剣なタイプですが
適度なユ-モアも持っている気がします。
会社でも
結構笑いを取ることがあるし
私の講座に参加したことのある方は
私が意外に「明るい」ことをご存じだと思います。
そんな私、
色々と面倒なことが起きる人生を
できるだけ楽に歩いていくためには
誠実さ・真剣さ
ユ-モア・明るさ・楽天性
この2つのバランスが
とても大切だと思っているんですよね。
生きていれば
本当に色々なことがあります。
乗り越えられないのではないかと
思えるような
大きな壁・課題に
向き合うことになったりもします。
だからこそ
小さな失敗や自分のささいな不完全さに
いちいち凹んで
エネルギーを消耗していては
勿体ないんですね。
大切な課題にしっかり取り組むための
エネルギーを確保するためにも
小さな失敗は
ユ-モアを使って軽快に消化するのが大切で
自分の不完全さは
軽やかに笑い飛ばすくらいの余裕が必要
と思うのです。
私の友達のお義母様は
生粋の関西人。
友達曰く、
お義母さんは
日常の些細な失敗を
ユ-モアで笑い飛ばす天才なのだそうです。
ある時
お義母様が味付けを間違えて
せっかくのお料理が
塩辛くなってしまった時のこと。
家族の一人が
その料理を口にした瞬間
うわ、かっら!(=しょっぱい)
なんや、これ?
と言ったのですが、
その時の彼女の反応は
落ち着いたもので
へへ、せやろ?
言われんの、まっとってん
…私、
こういう軽快さ、
大好きなんですね
私だったら
だよね…
ほんと、ごめんね…
…から始まって
色々言い訳を並べながら
自分が情けなくなりそうな場面です。
ユ-モアの救済力って
すごいんですよ
そういう私も
実は先日、
自分でお腹が痛くなるくらい
笑っちゃった失敗がありまして。
出勤しようと車に乗り込み、
ノ-トパソコンや厚いファイルが詰まった
重たいリュックサックを助手席に置いて、
自分のシ-トベルと閉めた時、
コックピットの警報ランプが点滅…
助手席のシ-トベルト未着用の
アラ-ムだったんです。
助手席に置いたリュックの重さが
小さな子供並みに重かったので
助手席に誰かが座っていると
認知されてみたいでした。
シートベルト未着のアラームは
着用されるまで鳴り続けるので
何とか止めねばなりません。
そこでね…
私は何をしたかというとね…
リュックに
シ-トベルトをしようとしたんですよ
もうほんま、あほすぎ
リュックを助手席の床に置けばいいのにね
リュックにシ-トベルトを
かけている自分に気づいて
あれ?
なんかおかしくないか?
となった私。
自分の愚行に
しばらくの間
笑いが止まりませんでした
会社のみんなに話して
また笑って
そんなおバカな私が
ものすごく可愛く思えたんですよ
こんな風に
自分を深刻に捉えずに
ユ-モアをもって笑えるって
とっても心休まる、
建設的な体験なんです。
もちろん
ユ-モアで笑い飛ばせない、
真摯に向き合うべき失敗もあります。
だからこそ
この記事の冒頭に書いたように
小さな失敗にエネルギーを注がないのが大切です。
小さな失敗は
お茶目な人間らしさとして
どんどん笑い飛ばし
心の荷物を軽くして
山あり谷ありの人生を
元気いっぱい、歩いていきましょう!
ユーモアいっぱいの私が
応援していますよ!
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師
マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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