マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
鏡に映った自分に笑いかけましょう
大好きだよと言ってあげましょう
そんな言葉をよく聞きますね
私もできれば
鏡に映った自分に
毎日優しく笑いかけけて
大好きだよと言えれば
本当に幸せだと思います
だけど
そんなことできない時の方が
多いんじゃないかとも思います
鏡に映った自分の顔は
とても老けて見えたり
疲れ切って見えたり
醜いと思えることもあるし
自分のネガティブな心模様まで
顔を通して見えてくる気がして
鏡をのぞき込むことさえ
嫌になる時もあります
わたしだって同じです
そんな時は
鏡をみなくたっていいんです
鏡に映った自分に
微笑みかけなくたっていい
毎日毎日
色々なところで気を使い
笑顔を振りまいて頑張っているあなた
自分に対してくらいは
正直でいていいんですよ
今日はとてもじゃないけど笑えない
今日の自分は老けて見える
今日の自分は疲れてる
今日の私の心は大雨だ
それでいいんですよ
そんな日は
誰にでもありますからね
そんな日もある
ということは
そうでない日もあるんです
口角を上げられる時が来たら
その時上げればいいじゃないですか
鏡が見たくなったら
その時見ればいいんです
今日のところは
鏡に映った自分を、
鏡を見れない自分でさえも、
ありのままにしておいてあげましょう
また
違うあなたが鏡に映る朝が、
鏡を見たくなる日が、
必ず来ますからね
大丈夫ですよ
どんなあなたも
世界にひとりしかいない
大切なあなたです
あなたがあなたらしくいられる場所を
あなたが作ってあげてくださいね
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとせるアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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