自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
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今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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本当に幸せになりたいなら
自分の人生を
自分改造プロジェクトにしてはいけません
本当に幸せになりたいなら
あなたの人生をかけて
あなた自身と仲良くなってください
「もうイライラしない私になった」
そう思った矢先に
子供に当たり散らし
「もう嫉妬なんてしなくなった」
そう思った次の日に
誰かを憎いほど羨んでしまう
「もう自分責めしない私になった」
そう信じられたはずなのに
小さな失敗に自責の念で心が荒む
そんな風に
自分の予想と期待を
裏切り続ける自分と
その都度
手をつなぎなおし
仲良く人生の道を歩き続けることが
幸せへの処方箋です
自分を変える必要など
一切ありません
自分を変えようとすることは
ある意味
自分に対する暴力なのです
だから
ただ
どこまで行っても不完全で
どこまで行っても人間くさい
あなたという
かけがえのない存在を
理解し、
共感し、
愛し、
労われる心を育ててください
その心さえあれば
あなたは
どこにいても
何をしていても
幸せでいられますから
最後までお読みいただき
ありがとうございました
今日は月に一度のインスタライブ
日本時間21：15～
ドイツ時間14：15～
自分への優しさについて
お話します。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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