自分を深く知り
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子です
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あっという間に11月！
手帳好きの方は
すでに来年の手帳を選ばれたかしら
私は決して
手帳マニアではないのですが
スマホなどの電子デバイスを使った
スケジュール管理が好きではなく
紙に書くのが好きなので
実は手帳は
通常３冊使ってます。
1冊目は
ドイツのメーカーのもので
本業のスケジュールとタスク管理のため。
２冊目は
日本のユメキロックというメーカーの
セパレートダイアリー。
月の予定、週の予定、
タスクリスト、ガントチャートと
別々にめくって見れて
物凄く便利です。
これ↓
３冊目が
ほぼ日手帳のA6サイズのもの。
これは瞑想の記録用に使ってます。
瞑想した時間、種類や
その時の気づきなどを書き留めてます。
これ↓
↓今使ってるカバー。これもお気に入り
この３冊の中で
一番楽しく使っているのが
「ほぼ日手帳」。
この「ほぼ日手帳」の面白いところは
使い方は人それぞれ
本当に好きなように、
自由に使える
ってところ。
びっしりとイラストを描く人もいれば
育児日記にする人、
勉強用のノート代わりにに使う人、
チケットやレシートを貼る人、
書きたい時だけ書き込む人、
ほぼ日手帳の「使い方ブック」を読むと
この個性的な使い方に
思わず微笑んでしまいます。
↓この本おすすめよ
手帳のつけ方に関しては
真面目に毎日つけている人
丁寧に、綺麗に書いている人
ちゃんと機能的に使っている人
と比べてしまうと、
自分の手帳と手帳ライフがしょぼく、
情けなく見えてしまうものですよね。
だけどこれって
人生と同じで
比較しても意味がないんですよ。
書けない日があってもいいし
殴り書きの日があったっていい。
絵を描きたいくらい嬉しい日もあるし
じっくりとエッセイを書きたいような
深く感じ入る日もある。
自分の手帳なんだもの、
自分の気のすむように使えばいい。
自分の人生なんだもの、
自分がそれでよいと思えればいい。
そしてね、
書けない日があった手帳でも、
汚い字で書いた手帳でも、
いつか振り返ってみれば
どれも素敵な思い出がつまった
かけがえのない
あなたの人生の記録なんですよね。
これも人生と同じですね
書きなぐったような
ぐちゃぐちゃな日でも
白紙のような
何もできなかった日も
振り返ってみれば
とても大切な思い出になります。
だから私の
ほぼ日手帳にも
書きなぐったページがあり
何日も書けなかった日があります。
人には見せられないような手帳でも
一年が終わるまで
大切につけ続けていますよ
私たちの人生も
手帳と同じ。
最後のペ－ジまで大切にめくり、
自分らしさを綴っていきましょう
最後までお読みいただき
有難うございました
追記：
今年は買いそびれたけど
来年はONE PIECEにしようかなあ…
でもテンション低めな日には
ちょっとつらくなるかなあ…悩む～
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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