自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
私のプロフィールはこちらから
「かつての私」のストーリーはこちらから
あと一か月ほどでドイツを発ち
日本に長期滞在する予定の娘ちゃん。
親元から離れて
一年近く生活するのは
彼女にとっては
ものすごく大きな変化です。
うちら夫婦にとっても
日本に行くことを
心から楽しみにしている娘ちゃんですが
やはり時々
不安になることもあるようで
この部屋ともしばらくお別れだ…
ママとジャニーズネタで盛り上がれなくなる…
ママとNitendoもしばらくできないなあ…
みたいなことを
ポツリポツリと言うのです。
そんな娘ちゃん、
先日突然、
私に向かって
ねえママ、
M ちゃんが日本に暮らして、
一番恋しいなあと思うことって何かわかる？
と聞いてきました。
私が
う～ん…なんだろう？
空いてる電車とか？
と答えると
びっくりするような
返事が返ってきました。
なんと
彼女が日本で一番恋しく思うのは
私の料理
なんだって…
何で？
この答えには本当にびっくりで。
だって何を隠そう、私は
料理が大っ嫌いで
料理が超絶に下手
なのですよ…
私が
いや、それは無いって！
日本は美味しものだらけじゃん！
ママの下手な料理なんて
絶対思い出さないって！
というと
美味しいとかマズいとか
そういう問題じゃないんだよね～
美味しくなくても
それはママのお料理だからさ～✨
という答え。
美味しくなくても
それはママのお料理だから
この言葉を聞いた時
子供を幸せにすることって
意外にシンプルなのかもしれない
そう思いました。
娘ちゃんにとっては
たとえそれが美味しくなくても
機嫌よく
ジャニーズWESTを歌いながら
私が作った料理（もどき）が
最高のごちそうだったのでしょう。
不機嫌なお母さんが
眉間にしわを寄せて
作った「美味しい料理」や
イライラしながら
手作りしたワンピースより
ご機嫌なお母さんが頼んだ
UberEatsのピザや
仲良く親子で選んだ
シマムラのTシャツが
子供を満たすのかも知れませんね。
子供が親に求めることって
実はとてもシンプル。
もっと肩の力を抜いて
自分に完璧を求めず、
何はさておき
幸せなお母さん、お父さんでいるのが
一番ですね
最後までお読みいただき
有難うございました！
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
9月8日（金）日本時間19：00～スタートです！
講座詳細、お申込みはこちらから
無料メール講座、始めました
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通して
マインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
さらに！
メール講座に加えて
LINEお友達登録もしていただける方には、
通常のプレゼントに加え、メール講座３日目のエクササイズの音声ガイドもプレゼントさせて頂きます
LINE登録の際に「メルマガ」と
メッセージくださいね！公式LINEご登録はこちらから
マインドフルネス、セルフコンパッション、アドラー心理学で毎日を楽に生きるコツがわかる、
ジュバ智子定期メルマガへのご登録は
こちらから
すでに500名以上の方がご登録！
公式LINEお友達募集中
公式LINEでも
マインドフルネス、
セルフ・コンパッション、
アドラー心理学で
人生を楽に、
悔いなく生きるヒントを
お届けしています。
「手をねぎらうプチ瞑想」この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
9月8日（金）日本時間19：00～スタートです！
講座詳細、お申込みはこちらから
アドラー心理学勇気づけ１Day講座
7月15日（土）
公式LINEでの募集で即日満席となりました！講座詳細はこちらからキャンセル待ちをご希望の方はこちらからお問合せください
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）８週間コース
5月14日（日）満席でスタートしました！
自分の思考も感情も、穏やかに俯瞰できるスキルを身につけ、ストレスと上手に向き合う力を養います講座詳細はこちらから
お気軽にお立ち寄りください！
2023年７月15日（土）【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
