自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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先週の金曜日、土曜日と
公式LINEにご登録頂いている方限定の
お茶会を開催したのですが
金曜日の会にご出席いただいた
のびのびさんが
自分の不完全さとの
向き合い方について
とても分かりやすく
まとめてくださいました
お茶会では
のびのびさんの
「学びたい！」
「知りたい！」
という熱意が伝わってきて
時間を大きくオーバーして
私の引き出しを開けまくって
お話してしまいました
のびのびさん、
有難うございました！
のびのびさんの記事はこちら↓
人間というのは
いつまでたっても不完全です。
もちろん
自分に足りていない部分を
補っていく努力は大切ですが
だからと言って
不完全な自分を嫌う必要なんて
これっぽっちもない
のです。
生きていくということは
チャレンジを繰り返し、
そのチャレンジを通して
不完全な自分を知り、
そんな自分と仲良くなるプロセス
なのですから。
マインドフルネスの講師をしていると
周りから
先生はイライラしたりしないんだろうな
先生はどんな時も優しいに違いない
先生は憎しみなど知らないんだろう
…みたいな感じで
「講師なのだから
その心も完璧に違いない」
という目で
見られることがあります。
その「周りの目」の重さに
つらくなった私の講師同期が
その気持ちを
先生に伝えた時、
先生はこう言ったんですよ。
善き講師であるということは
自分の弱さ、汚さ、黒さ、
不完全さを
とことんまで知り
それを優しさと理解で
包むことができるということ
同じことを
他者にも行えるということ
そして
生きるということは
次々に現れてくる
自分の不完全さと丁寧に触れ合い
その不完全さと仲良くなるための
終わりのない旅である
…って。
これを聞いて以来、私は
先生のこの言葉を
ずっと心の中心に置いています。
どんなに自分を
完璧にしようとしても
ことあるごとに
不完全な自分が
顔を出してきます。
子育て講座に通ったのだから
本当は感じないはずの育児のイライラ、
管理職として感じるできではない
部下に対する怒りやフラストレーション。
思いがけないライバルの登場で
なぜか再燃している、忘れたはずの嫉妬心。
不完全さというのは
面白いくらいに
何度も心のドアを叩いて
ねえ、気づいて！
ねえ、大好きだよって言って！
…と
問いかけてきます。
生きるということは
その問いかけに
丁寧に答えようとすること。
そして
人として成長するということは
その「ねえ、好きと言って!」に
YESと言えるようになること。
私はそう思っています。
不完全な自分を
嫌う必要などありませんし
不完全さを
克服する必要もありません。
あなたはただ
自分の不完全さ、
つまり「素晴らしい人間らしさ」と
どんどん仲良くなればいいだけなのです。
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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