自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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私にできてAIにできない
とても大切なこと
それは
夕方、遠くから聞こえてくる
鳥のさえずりが
死んだ父の口笛に
何となく似ていることに
胸が少しチクチクすること
理由もなく意固地になって
旦那と大喧嘩した割には
２時間もしたら
何もなかったかのように
2人で笑っていること
資料提出期日を間違えてしまい
上司に迷惑をかけ
同僚に自分の馬鹿さ加減を
聞いてもらい
少し元気になること
帰宅途中で
何となくドーナツが食べたくなって
多めに買い込み
結局食べ過ぎて
苦笑いしながら胃薬を飲むこと
意図せずに
人を傷つけてしまい
慌てて謝り、
赦してもらったのに
軽率な自分に悲しくなること
バスを降りるおばあさんに手を貸して
おばあさんの「ありがとう」に
心がしばらく
ポカポカすること
私にできてAIにできない
とっても大切なこと
それはつまり
不完全な人間として
毎日を生きること
じたばたしながら
モヤモヤしながら
泣きながら
笑いながら
過去を悔やんだり
未来を心配しながらも
今日という日を
自分なりに生きているということ
そして
そんな自分の胸に
温かい手のひらを優しく当てながら
大好きだよ
ありがとう
と心から言えること
あなたの人間らしさは
生きている証
かけがえのない宝物です
どうか大切にしてください
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Day２
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Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
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「反応を起こすもの」の正体に迫る
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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