自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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「かつての私」のストーリーはこちらから
過去を悔やんでばかりいる
過去を想うと怒りが湧いてくる
そんな風に
過去が現在に
悲しみや怒りとして
暗い影を落としている中、
毎日を過ごしている方も多いと思います。
私もかつては
過去に対する怒りや悲しみに
縛られて生きていたので
過去に引きずられながら生きるつらさは
よくわかっているつもりです。
過去の育児上の失敗を思い出すと
自分が情けなくなる、
取り返しのつかないことをしたという
罪悪感が止まらない。
過去に自分を傷つけた人や出来事に
強い怒りを感じつづけ、
心が安らぐことがない。
私はどちらも経験しました。
過去は過ぎ去ってしまったこと、
消せない事実。
だから余計、
つらい過去は重く、
苦しく感じるものですよね。
ですが
私たちは
そんな過去を「変える」ことができます。
過去の出来事に対する
自分の解釈・見方を変えることで
過去は全く違う意味合いを
持つことができる
のです。
例えば
憎んでいた人がいるならその人を赦す
失敗・挫折体験に何か意味を見出す
といったことを通して
過去は違って見えてきます。
私の例で言いますと
私は父親をずっと憎んでいましたが
自分の育児の失敗のおかげで
父親を
私と同じ「親として不器用だった」
ひとりの人間と捉えることができ、
やっと、やっと、
赦すことができました。
私にとって
子育てでの失敗は
自分の在り方を見直す
最高のチャンスであり
父親を理解するためにどうしても必要だった
貴重な体験になりました。
父親の勝手な行動も
人間の弱さや脆さ、
不完全さを理解するための
最高の材料だったと思います。
父親に対する理解は
セルフコンパッション講師としての私を
大きく成長させてくれました。
過去の出来事、
それ自体は変えられなくとも、
自分の見方を
シフトさせることは可能です。
そしてこのシフトで
過去の見え方、
意味合いが大きく変わります。
アドラー心理学では
今の自分の物の見方が変わるだけで
思い出せる記憶さえ変わると教えています。
実際に
私が父を赦すことができてからは
完全に忘れていた父の笑顔や
緊張感が絶え間なかった家庭の中でも
笑いあった時間があったことを
思い出せるようになりました。
今の私が変わるだけで
本当に過去は変わるのです。
とはいうものの
私は
過去に対する解釈を変えることが
簡単だとは
口が裂けても言えません。
過去の出来事が残した傷が
大きければ大きいほど、
新しい解釈を見つけることは難しいし、
そのためには時間もかかります。
だけど、
解釈を変えられないわけでは
ありません。
過去にこんな記事も書きました↓
俳優の風見しんごさんは
10歳のお嬢さんを
交通事故で亡くされました。
トラックの下から
血まみれになったお嬢さんを
奥様と一緒に引っ張り出すという
修羅場も経験されています。
お嬢さんのことを
忘れたわけでは決してないのですが
過去の経験に
風見さんなりの意味を見出し
交通事故撲滅のために
活動されています。
通学路事故で長女失った風見しんごさん“ルール破る大人が命奪う” | NHK
過去を変えるというのは
こういうことだと思うんです。
今のあなたの世界観、人生観、
子育て観、自分を見る目が変われば
あなたの過去は
違う意味を持ち始めます。
ビターな過去は
スイートになることは無いかも知れません。
ですが、
あなた次第で
ビタースイートにすることはできます。
そしてあなたの過去を力にして、
クリストファー・リーブさんや
風見しんごさんのように、
沢山の人の力になることだって、
できるのです。
どんな過去を背負っていても
生きることに絶望しないでいてください。
最後までお読みいただき
有難うございました。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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