自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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自分の気持ちが伝わらない、
分かってもらえなくて
嘆いたり
怒ったり
悲しんだりすること、
誰にでもあると思います。
特に
伝えたい想いや伝える相手が
自分にとって大切であればあるほど
伝わらない、
分かり合えない苦しみは
大きくなるものですよね。
私は
どう頑張っても
想いが相手に伝わらない時は
一旦諦める
という選択をします。
残念だけど、
今のこの人には
私の想いは伝わらないのだ
現時点ではこの人と分かり合うのは
難しいのだ
そんな風に割り切ります。
割り切ってしまえば
「何がなんでも分からせよう」とする
執着から生まれる
怒りや悲しみ、
落胆などの感情で
自分を苦しめることが
なくなりますし、
相手を自分の思い通りにしようとする
無理な頑張りや格闘も終わります。
そもそも
「全ての人間」と
分かり合える関係になる必要はありませんし
「全ての分野」で
分かり合わねばらない必要もありません。
分かり合えなくとも
仕事上の付き合いはできたりするし
挨拶を交わす程度の接点は持てるし
一部の分野で分かり合えていれば
上手に人間関係を維持することもできます。
また
あなたが人生の過程で
自分の考え方や世界観を変化させていくように
相手もいつかは
違う見方に心を開くかも知れません。
ちなみに私の旦那は
ストレスまみれの生活をしていますが
私が勧めるマインドフルネスを
完全に拒否しています
ヨガとか瞑想とか、
聞いただけで虫唾が走る
そんな人なんですね。
私としては
もうちょっと
柔軟になって欲しいなと思うし
マインドフルネスを使えば
彼自身が楽になるのは分かっているのですが
ま、今はそんなもんかな
…って感じで
すがすがしく諦めています。
いつか
何かのきっかけで
瞑想やヨガに対する
彼の見方も変わるかも知れないし、
もしも
そんな日が来たら
マインドフルネスを伝えようと
思っています。
人間関係で大切なのは
「完全な分かり合い」に
執着しないこと。
そもそも
人間関係は
とても流動的なもので、
その濃さや質は
どんどん変わっていきます。
あなたの物の見方も
相手の物の見方も
刻々と変わっています。
今は分かり合えなくても
いつかは分かり合えるかも知れない。
だから
何が何でも、今、
私の想いをわかってもらわないと！
という執着を手放す、
あるいは緩めてみてください。
あなた自身が
とっても楽になるはずです。
相手をがっつりと
抱きかかえようとするより
緩く手をつないだり
時には離したりしながら
ダンスを踊るように
柔軟に相手を関わるのが
想いが伝わらない苦しみと
賢く向き合う秘訣です。
一旦諦める勇気を出して
未来に希望を託し、
心軽く、穏やかに生きましょう
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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